gedgoodlife

  ถึงเราจะชินกับอากาศร้อนของเมืองไทยแค่ไหน แต่เมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามา อากาศที่ร้อนอยู่แล้ว ก็ดูเหมือนจะเพิ่มเลเวลเกินเบอร์ไปมากกก! และอาจจะต้องเจอกับ สารพัดโรคหน้าร้อน อย่างเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้กันไป เพราะเรามี “วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน” ให้ร่างกายสตรอง!! ผ่านพ้นฤดูนี้ไปได้แบบแข็งแรง ชิล ๆ ไม่ล้มพับกันไปก่อนมาฝากแล้ว 10 วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน 1. ดื่มน้ำมากขึ้น ต้องพยายามรักษาร่างกายไม่ให้ขาดน้ำ เพราะหากปกติ เคยดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว ควรดื่มให้มากขึ้นจากเดิม เพื่อทดแทนน้ำที่สูญเสียไปจากความร้อน และน้ำยังช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายได้ด้วย การดื่มน้ำเป็นอีกหนึ่ง วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน ที่ทำได้ง่าย ๆ 2. บูสต์ด้วยเบอร์รี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รีทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ฯลฯ เป็นซูเปอร์ฟู้ดที่ควรกินเป็นประจำ เพราะในเบอร์รีมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยลดการอักเสบ ลดริ้วรอยจากแสงแดด ดูแลผิวพรรณให้สดใส ถึงแม้ต้องเจอกับแสงแดดแรง ๆ และเบอร์รี่ยังมีมีใยอาหารอยู่มาก ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล และลดความเสี่ยงจากมะเร็งบางชนิดด้วย 3. กินน้ำมันมะกอกวันละ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก … ร้อนนี้ต้องสตรอง!! จะมี วิธีดูแลสุขภาพหน้าร้อน อย่างไรบ้างนะ?

  ในฤดูร้อน นอกจากแสงแดดที่แผดเผาแล้ว ยังมีเชื้อโรคที่แพร่ระบาด และทำให้ลูกเจ็บป่วยได้มากกว่าในฤดูอื่น ว่าแต่ “โรคหน้าร้อนในเด็ก” ต้องระวังอะไรบ้าง คุณพ่อคุณแม่จะป้องกันอย่างไร มาดูกันเลย  โรคหน้าร้อนในเด็ก มีอะไรบ้าง? โรคอุจจาระร่วง เกิดจากการรับประทานอาหาร เครื่องดื่มที่ปนเปื้อนเชื้อต่าง ๆ เช่น แบคทีเรีย ไวรัส โปรโตซัว อาการ ท้องเสีย ถ่ายเหลว 3 ครั้งขึ้นไปต่อวัน ถ่ายเป็นน้ำ หรือถ่ายมีมูกปนเลือด อาจจะอาเจียนด้วย โรคอาหารเป็นพิษ เกิดจากการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนเชื้อแบคทีเรีย เช่น เชื้อซาลโมเนลล่า เชื้อรา เห็ด หรือสารเคมีที่ปนเปื้อนอยู่ในอาหาร มักพบในอาหารปรุงสุก ๆ ดิบ ๆ ซึ่งมีอยู่ทั้งในเนื้อสัตว์ ไข่ อาหารที่ไม่ได้ฆ่าเชื้อ อาหารที่ปรุงทิ้งไว้นาน ซึ่ อาการ มีไข้ ปวดท้อง ปวดเมื่อย คลื่นไส้ อาเจียน อุจจาระร่วง อหิวาตกโรค เกิดจากเชื้ออหิวาตกโรค ซึ่งเป็นเชื้อแบคทีเรียติดต่อจากอาหารหรือน้ำที่มีเชื้อปน อาการ ถ่ายอุจจาระเป็นน้ำคราวละมาก ๆ … “โรคหน้าร้อนในเด็ก” พ่อแม่เตรียมพร้อมรับมือ

  เรื่องของพุง เป็นปัญหาที่หนักอกหนักใจมาก ๆ สำหรับสาว ๆ เพราะ นอกจากจะทำให้เสียบุคลิกภาพ ใส่เสื้อผ้าก็ต้องกังวลว่าพุงจะออก ยังบ่งบอกอีกว่าคุณเป็นคนที่กินไม่บันยะบันยัง! วันนี้GedGoodlife จึงขอเสนอ เคล็ดลับลดพุง แบบง่าย ๆ ที่จะช่วยกำจัดเจ้าก้อนไขมันที่หน้าท้องของคุณออกไปสะที! เรื่องของพุง ที่คุณควรรู้ รู้มั้ยว่า ไม่ใช่มีแต่คนอ้วนเท่านั้นที่มีพุง เพราะคนที่ดูเหมือนจะผอม ก็สามารถมีพุงยื่นออกมาได้เช่นกัน เพราะว่าความจริงแล้ว อาการลงพุงนั้นสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น • กินอาหารจานด่วน หรือ ดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้มีไขมันส่วนเกินสะสมในร่างกายมากเกินไป และไปรวมตัวกันที่บริเวณหน้าท้อง • นั่งอยู่กับที่นานเกินไป ไม่ค่อยขยับตัว ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าท้องหย่อนยาน และอาจทำให้พุงห้อยย้อยลงมาได้ • ท่านั่งไม่ถูกต้อง การนั่งหลังค่อม หลังงอ จะทำให้กล้ามเนื้อช่วงหลังและหน้าท้องไม่ถูกใช้งาน จนค่อยๆ อ่อนแรงลง และทำให้เกิดอาการพุงห้อยได้ • เครียด ความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้พุงยื่น โดยเฉพาะในกลุ่มคนผอมแต่มีพุง พุงจงหายไป! ด้วย 9 เคล็ดลับลดพุง 1. เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง … “เคล็ดลับลดพุง สร้างหุ่นสเลนเดอร์” หุ่นเป๊ะ เอวเอส ใคร ๆ ก็ทำได้!

  ความดันโลหิตสูง (Hypertension / High Blood Pressure) หรือที่นิยมเรียกกันง่าย ๆ ว่า ความดันสูง เป็นปัญหาสุขภาพที่รบกวนใจคนจำนวนมาก จะบอกว่าป่วยก็ไม่เชิง ไม่ป่วยก็ไม่ใช่ จนได้รับสมญานามว่า “ฆาตกรเงียบ” เพราะว่าผู้ที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง มักไม่มีการแสดงอาการอะไรออกมาเลย แต่ถึงภายนอกจะดูปกติ ทว่า อวัยวะภายในร่างกายของผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง กลับกำลังถูกทำลายลงอย่างช้า ๆ    ความดันโลหิตสูง คืออะไร เกิดจากอะไร? เมื่อผนังหลอดเลือดแดงของเราหนาขึ้น จากการที่มีไขมันที่ไม่ดีไปเกาะตัวอยู่ จะทำให้ช่องทางในการส่งเลือดจากหัวใจไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ เล็กลง ทำให้ส่งเลือดได้น้อยลง และเพื่อให้ยังสามารถส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกายได้ตามปกติ หัวใจของเราจึงต้องเพิ่มแรงดันในเลือดให้มากขึ้น เพื่อให้เลือดสามารถไหลผ่านช่องเล็ก ๆ แคบ ๆ เหล่านี้ไปได้ แรงดันในการส่งเลือดที่เพิ่มขึ้นนี่เอง ที่เรียกกันว่า ความดันโลหิตสูง สภาวะเช่นนี้ จะทำหัวใจของเราต้องทำงานหนักอยู่ตลอดเวลา และส่งผลให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ผิดปกติไปอีกด้วย และเมื่อร่างกายแบกรับความผิดปกตินี้ไม่ไหวอีกแล้ว ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงต่าง ๆ ก็จะปรากฏตัวออกมาให้ได้เห็นกัน สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูง คือ … “ความดันโลหิตสูง” กระทบสุขภาพอะไรบ้าง?