อกหักก็หายได้! ด้วย 6 วิธี แก้เฮิร์ท อกหัก รักคุด

27 มิ.ย. 24

อาการ อกหัก คงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ในวันที่รักจากไป ในวันที่อกหักร้องไห้แทบขาดใจแค่ไหนเขาก็ไม่คืนกลับมา ยิ่งรักมากแค่ไหน ก็ยิ่งเสียใจทบเท่าทวีคูณ ประสบการณ์อกหักถ้าใครไม่ได้สัมผัสก็คงไม่เข้าใจ ไม่มียาบรรเทาอาการอกหัก ไม่มีวิชาสอน หลายคนมืดมน เพราะไม่รู้ว่าเวลาอกหักจะทำอย่างไรดี

หากคุณไม่เคยรู้มาก่อนว่า เมื่ออกหักต้องทำอย่างไรดี มาเรียนรู้ 6 วิธีแก้อาการ อกหัก ทำใจเมื่อต้องเลิกกับแฟน ไปพร้อม ๆ กันเลย

1. ลบทิ้งทุกอย่าง หากวิธีแก้อาการอกหักแบบที่ให้ลืม ให้อภัยทุกอย่างยังทำไม่ได้ ก็ “ลบ” ค่ะ ถึงแม้จะดูเป็นวิธีการเด็ก ๆ แต่ก็ได้ผลอยู่บ้าง ลบรูปจากมือถือ ลบข้อความจากไลน์ บล๊อกเฟซบุ๊ก เพราะยิ่งเห็นเค้าอยู่จะยิ่งทำใจได้ยากขึ้น ดังนั้นหากไม่รู้ว่าอกหักจะทำอย่างไรดี เริ่มจากการลบนี่แหละค่ะ แต่ที่สำคัญ คือ ต้องลบเค้าออกจากใจให้ได้ด้วยนะคะ

2. เปลี่ยนตัวเองทำตัวให้สดใสขึ้น เป็นโอกาสอันดีที่จะได้เปลี่ยนลุค เปลี่ยนตัวเองให้สดใสขึ้น แต่อย่าทำเพราะคิดว่าให้เค้ากลับมาเสียดายเรานะคะ (อันนั้นเป็นผลพลอยได้ค่ะ) แต่จงเปลี่ยนแปลงเพื่อตัวเองค่ะ ต้องคิดว่าเพราะเราอยากให้ตัวเราดีขึ้น แค่การเปลี่ยนทรงผมใหม่ เปลี่ยนสไตล์เมคอัพ สีเล็บใหม่ ก็เป็นวิธีแก้อาการอกหัก และช่วยเยียวยาสภาพจิตใจที่แย่ ๆ ได้ค่ะ

3. อย่าเอาแต่โทษตัวเอง และโทษคนอื่น หลายคนเมื่ออกหัก เอาแต่เฝ้าหาเหตุผลว่าเพราะอะไร ทำไมอกหัก เราผิดอะไร การคิดหาเหตุผลเป็นสิ่งที่ดี แต่จงคิดวิเคราะห์อย่างมีสติ ไม่ฟูมฟาย เพื่อเป็นบทเรียนให้กับตัวเองที่จะแก้ไข หรือไม่ผิดพลาดอีกหากต้องมีความสัมพันธ์ครั้งใหม่ หลายคนเมื่ออกหักก็เอาแต่โทษตัวเอง โทษคนอื่น โทษทุกสิ่งทุกอย่าง และไม่สามารถก้าวผ่านอดีตไปได้สักที ไม่ว่าในความสัมพันธ์ที่จบลงจะเป็นความผิดของใครก็ตาม ขอจงให้อภัยตัวเอง ให้อภัยคนอื่น และขอบคุณประสบการณ์ทั้งหมดที่ทำให้เราเติบโตขึ้น

handful

4. อกหัก อย่าอยู่คนเดียว คุณยังมีเพื่อน มีครอบครัว หนึ่งในวิธีทำใจเมื่อเลิกกับแฟนคือ อย่าปล่อยให้ตัวเองเหงา ๆ อยู่คนเดียว หลายคนมีแฟนแล้วก็ใช้ชีวิตติดอยู่กับแฟน จนลืมไปว่ารอบตัวเรายังมีคนที่รัก และพร้อมที่จะเคียงข้างเราอีกมากมาย อยู่กับเพื่อนกับครอบครัวก็มีความสุขได้เช่นกัน แถมความรักจากครอบครัวยังเป็นความรักที่มั่นคง คอยเป็นความรักที่โอบกอดเราเสมอในยามผิดหวัง

5. เมื่ออกหักให้ออกไปทำสิ่งที่ชอบ หากคุณมีสิ่งที่ชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นวาดรูป ร้องเพลง ออกกำลังกาย ฯลฯ จงออกไปทำมัน ทำให้มากขึ้น เมื่ออกหัก การทำสิ่งที่รักเป็นหนึ่งวิธีทำใจเมื่อเลิกกับแฟน แทนที่จะจมอยู่กับความเศร้า เอาพลังงานทั้งหมดในร่างกาย มาระบายออกผ่านสิ่งที่เรารัก ค่ะ

6. เปิดตัวเอง อย่าสร้างกำแพง เมื่ออกหัก หลายคนปิดตัวเอง กลัวความรักครั้งใหม่ แต่จริง ๆ แล้วความรักเป็นสิ่งสวยงามไม่ว่าสุดท้ายจะจบลงด้วยความขม หรือแฮปปี้ การเปิดตัวเองให้กับรักใหม่ ๆ หรือโอกาสในการทำความรู้จักคนใหม่ ๆ เป็นเรื่องที่ควรทำ แต่ควรทำเมื่อพร้อมจริง ๆ ไม่ควรทำเพื่อประชดในคนรักเก่าที่เพิ่งเลิกรากันไป

ถามหมอออนไลน์ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่