Work From Home อย่างไรให้เวิร์ค งานไม่ล่ม บอสกดเลิฟแน่นอน!?

28 มิ.ย. 24

โควิดก็ต้องหนี แต่งานก็ยังต้องทำ! มาตรการ Work From Home จึงบังเกิดขึ้นทั่วไทย ใครที่ต้องเดินทางไปที่ทำงานไกล ๆ ก็คิดว่าสบายแล้วเรา ทำงานที่บ้านชิล ๆ แต่พอถึงเวลาต้องทำงานที่บ้านจริง ๆ งานดันไม่ออก บอสบอกสั่งประหารสะดีไหม!! งั้นเรามาดู Do & Don’t ทำงานที่บ้านอย่างไรให้มีประสิทธิภาพกันเถอะ

DO : Work From Home ให้ได้ดี ต้อง…

1. อันดับแรกตื่นเช้ามา อาบน้ำ แปรงฟัน

บางคนคิดว่าทำงานที่บ้านแล้ว สบายยยย ตื่นสายหน่อยละกัน ไว้ค่อยอาบน้ำ แปรงฟันตอนไหนก็ได้ แต่รู้หรือไม่ว่า ความคิดแบบนี้กำลังทำให้เราเป็นคนขี้เกียจตั้งแต่ตื่นเลยนะ!! และประโยชน์ของการอาบน้ำตอนเช้า ยังช่วยให้เราสดชื่น เป็นการปลุกให้ร่างกายแอคทีฟขึ้นมาจากการนอนหลับได้เป็นอย่างดี

ทั้งนี้บางคนอาจจะไม่นิยมอาบน้ำตอนเช้าจนเป็นนิสัย ไม่เป็นไร… อย่างน้อยก็อย่าลืมล้างหน้าล้างตาให้สะอาด เพื่อเป็นการรีเฟรชใบหน้า เอาขี้ตา คราบน้ำลายของเมื่อคืนออกไป ทาครีมบำรุงผิวสักหน่อย ก่อนจะมานั่งทำงาน

2. ออกมารับวิตามินดีฟรีๆ จากแสงแดดยามเช้าบ้าง

รู้หรือไม่ว่า… แสงแดดยามเช้าสำคัญต่อร่างกายเรามากเลยนะ เพราะ แสงแดดในยามเช้ามีวิตามินดีจากธรรมชาติ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อหาแต่อย่างใด เพียงแค่เรา เดินออกไปให้ผิวพรรณของเราได้รับแสงแดดในยามเช้าเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีทุกวัน ก็จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงได้เป็นอย่างดี

นอกจากนี้วิตามินดียังช่วย ลดความเครียด ลดความเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้า ลดอาการเมื่อยล้า และอักเสบของกล้ามเนื้อ และยังช่วยให้ผิวพรรณแข็งแรง ชะลอวัยได้อีกด้วยนะสาว ๆ

3. จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ และสะอาดอยู่เสมอ

โต๊ะทำงานเป็นหัวใจหลักในการ Work From Home หรือ การทำงานที่บ้าน เลยทีเดียว เพราะ เราต้องนั่งทำงานอยู่ที่โต๊ะนี้เป็นเวลาอย่างน้อย ๆ 8 ชั่วโมง / วัน ฉะนั้น การจัดโต๊ะทำงานจึงมีส่วนสำคัญมาก ๆ ต่องานของเรานั่นเอง งั้นมาดูสิว่าจะจัดโต๊ะทำงานยังไงดี

– จัดโต๊ะทำงานให้สะอาดตา มีเฉพาะสิ่งของที่จำเป็นต้องใช้งานเท่านั้น เช่น ปากกา ดินสอ มือถือ กระดาษโน้ตแผ่นเล็ก โคมไฟ เป็นต้น ส่วนใครไม่ชอบจดข้อมูลลงกระดาษ แนะนำให้ใช้โปรแกรม Notepad ในการบันทึกเรื่องต่าง ๆ แทนกระดาษ ก็จะช่วยประหยัด และ โต๊ะสะอาดตากว่าเดิมได้อีก

– รักษาความสะอาด และเก็บอุปกรณ์บนโต๊ะให้สะอาดเสมอ วิํธีทำความสะอาดโต๊ะแบบง่าย ๆ ก็แค่ใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำหมาด ๆ เช็ดโต๊ะทุกวัน เพื่อจะได้ไม่เป็นที่สะสมของฝุ่นละอองนั่นเอง

– ปรับเก้าอี้ให้เหมาะสมกับการทำงานระยะยาว เพราะ เก้าอี้มีส่วนสำคัญในการทำงานระยะยาว ถ้าเราปรับความสูง-ต่ำของเก้าอี้ได้อย่างเหมาะสม ก็จะทำให้เรามีอาการปวดหลังน้อยลงไปเยอะทีเดียว

– ใช้แสงสว่างที่เพียงพอ บ้านไหนที่มีไฟไม่เพียงพอ อาจลองซื้อโคมไฟมาวางไว้บนโต๊ะสักอัน แบบที่มีแบตเตอรี่ในตัวก็ได้ จะได้ไม่ต้องมีสายไฟโยงยางให้เกะกะ ขยับไปมาได้สะดวก การใช้ได้ให้เหมาะสมกับการทำงาน นอกจากจะช่วยให้ถนอมสายตาเราแล้ว ยังทำให้เราไม่อ่อนเพลีย ตาล้าจนเกินไปอีกด้วย

– จัดระเบียบลิ้นชัก สิ่งของสำคัญ ที่ต้องหยิบใช้เป็นประจำ ควรใส่ไว้ที่ลิ้นชักแรกสุดเสมอ จะได้หยิบจับได้ง่าย และ ควรจัดสิ่งของในลิ้นชักให้เป็นระเบียบ จะได้หาได้ง่ายนั่นเอง

– ไม่ควรนำขนม หรือ อาหารมากินบนโต๊ะ บางคนติดนิสัยดูหนัง ฟังเพลง บนโต๊ะทำงาน ก็มักจะเอาขนมมาวางไว้บนโต๊ะเสมอ แต่อย่าลืมว่าเรากำลังทำงานอยู่นะ ไม่ได้ดูหนัง ฉะนั้น อย่าได้นำขนมวางไว้บนโต๊ะเลยเชียว เพราะจะทำให้มดขึ้น มีกลิ่นอาหาร โต๊ะเลอะเทอะสกปรก แต่อาจวางขวดน้ำดื่มสัก 1 ขวด ไว้บนโต๊ะทำงานได้

4. ตัดสิ่งรบกวนรอบตัวออกไป!

การทำงานที่บ้านอาจจะดูยากเสียสำหรับใครที่มีบ้านใกล้ถนนใหญ่ หรือ มีรถยนต์สัญจรไปมา หรือ มีสมาชิกในบ้านเยอะ ก็อาจจะได้ยินเสียงรบกวนบ่อยครั้ง จนไม่มีสมาธิในการทำงาน ฉะนั้นการใส่หูฟัง ฟังเพลงเบา ๆ ก็ช่วยให้เราสามารถเพ่งสมาธิกับงานตรงหน้าได้ดีขึ้น

นอกจากนี้การทำความเข้าใจกับคนในครอบครัวว่า เรามี work hour ห้ามรบกวนเวลาทำงานตามที่กำหนดไว้ และบอกเขาว่าเราจะเลิกงานกี่โมง ทางครอบครัวจะได้เข้าใจ และไม่มีปัญหากัน

5. เตรียมพร้อมสื่อสารกับทีม และหัวหน้าให้ดี

การทำงานที่บ้าน จำเป็นต้องใช้โปรแกรม Teleconference อย่างเช่น Skype, Zoom, Line เป็นต้น เพื่อใช้ในการสื่อสารกันระหว่างทีม และ หัวหน้า ฉะนั้น ก่อนจะมีการประชุมผ่านทางโปรแกรมต่าง ๆ เราก็ควรเตรียมตัวเรื่องที่จะต้องพูด หรือ งานที่ต้องพรีเซ้นต์ไว้ให้ดี เพื่อให้งานราบรื่น และชัดเจน

6. ทำงานตามบรีฟอย่างเคร่งครัด

การทำงานที่บ้าน จำเป็นต้องใช้วินัยกับตัวเองอย่างมากเนื่องจากไม่มีใครมาคุมเราเหมือนอยู่ที่ออฟฟิศ โดยวางแผนการทำงานให้ชัดเจน ปฏิบัติตามบรีฟ หรือแผนงานที่ได้รับไว้อย่างเคร่งครัด ไม่วอกแวกคิดถึงเรื่องอื่น ๆ ในบ้าน และควรรักษาตารางเวลาเหมือนตอนทำงานอยู่ที่ออฟฟิศ

DON’T : จากงานปัง จะกลายเป็นงานพัง ถ้า…

1. เช้า กลางวัน เย็น เหมากินบนโต๊ะทำงานหมดไม่ด้ายยย!

นี่เรามาทำงานที่บ้านนะ ฉะนั้นโต๊ะทำงานควรเป็นโต๊ะทำงาน ไม่ใช่โต๊ะกินข้าว อันนี้ต้องทำความเข้าใจให้ดี เพราะ บางคน มื้อเช้า กลางวัน เย็น กินบนโต๊ะทำงานครบ 3 มื้อเลย!! ไม่ได้ๆๆ แบบนี้นอกจากจะทำให้โต๊ะทำงานสกปรกแล้ว ยังเสี่ยงเป็นโรคอ้วน เพราะ ไม่ได้คิดจะเดินไปไหนเลย ใครทำแบบนี้อยู่ ปรับพฤติกรรมด่วน ๆ

2. เล่นกับลูกระหว่างทำงาน พัง! พัง! พัง!

แม่จ๋า… เล่นกับนู๋หน่อยยย… ได้สิจ๊ะ! <—คุณแม่ยั้งไว้ก่อน อย่าเล่นกับลูกเวลาทำงานนะ อย่าปล่อยให้ลูกเข้ามาเล่นในห้องทำงานด้วยเป็นอันขาด เพราะ นอกจากจะไม่ได้งานแล้ว ยังทำให้วันต่อ ๆ ไป เด็กติดนิสัยมาเล่นกับเราทุกวัน พอวันหน้าไม่ให้เข้ามาเล่นอีก ก็จะงอแงละทีนี้ แล้วไหนล่ะงาน?? ไม่ต้องได้ทำหรอก บอสยื่นซองขาวให้เลี้ยงลูกที่บ้านตลอดไปสมใจแน่นอน!

3. งีบแป๊บนาา… เดี๋ยวก็ตื่นละ! งานพังแน่นอน!

แหม่…! ก็ทำงานคนเดียวอ่ะเน๊อะ บอสก็ไม่อยู่ เพื่อนร่วมงานที่ขี้ฟ้องก็ไม่เห็น เอาสะหน่อยนาา งีบแป่บเดียว เดี๋ยวก็ตื่นละ… พอตื่นขึ้นมาเท่านั้นแหละ Lineเด้ง! Skypeเด้ง! Zoomเด้ง! รัวๆๆ จนสุดท้ายเราจะอาจจะโดนเด้งเป็นรายต่อไปก็ได้นะ

ฉะนั้นอย่างีบหลับเวลาทำงาน ดื่มชาเขียว หรือ กาแฟ สักแก้วช่วงเที่ยง จะได้มาคาเฟอีนกระตุ้นร่างกายให้แอคทีฟตลอดเวลา แต่ถ้าไม่ไหวจริง ๆ อนุญาตให้หลับช่วงเวลาพักได้ แนะนำให้ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ด้วย เผื่อลืมตื่น ไม่งั้นเดี๋ยวได้เจอบอสที่รักในฝันแน่นอน!

4.เล่นเกมส์สักตาสองตา อย่าได้คิดเชียว!

ทำงานมาจนถึงบ่าย 3 โมงละ ชักล้า ๆ เพลีย ๆ แฮะ… งัดเกมส์โปรดมาเล่นสักตา สองตา ไม่เป็นไรหรอกกกก! ใช่ไม่เป็นไรหรอก ถ้าทำงานเสร็จแล้ว แต่ถ้างานยังค้างอยู่ แล้วมาเล่นเกมส์เนี่ย มันไม่มี ตา สองตา ในโลก เพราะ มักจะไหลไปเป็น เจ็ดตา แปดตา นั่นแหละ ถึงจะเลิกได้!

ฉะนั้น เอาเครื่องเกมส์ทั้งหลายไปเข้าตู้ แล้วล็อคดาวน์ไปเลย! แปะไว้หน้าลิ้นชักด้วยว่า ห้ามเปิดเด็ดขาด!

5. ไถเฟซบุ๊คแป่บนึงละกัน!

เพื่อน ๆ ในเฟซบุ๊กเขามากดไลค์รูปเรายังนะ? ในไอจีมีดาราอัพสตอรี่หรือยัง? และอีกสารพัดที่โซเชี่ยลมีเดีย ล่อใจเราให้วางมือจากงาน แล้วไปไถฟีดเล่น จนเพลินนนน มารู้ตัวอีกที บอสสั่งงานไปเมื่อ 30 นาทีก่อน ยังไม่ได้อ่านเลย!

6. ดูซีรี่ย์ อ่านหนังสือการ์ตูน และช้อปปิ้ง!

ถ้าจะเหมารวมทั้งดูซีรี่ย์โปรด การ์ตูนก็มาใหม่ แถมยังมีเงินเหลือในช่วงวิกฤตให้ช้อปปิ้งได้อีก (แหม่! น่าอิจฉา) ถ้าจะทำขนาดนี้ แนะนำให้บอกบอสว่า ขอลางานไปเลยละกัน เพราะดูแล้วคงไม่ได้งานแน่ ๆ ล่ะวันนี้!

ท่องไว้เลยว่า เลิกงานก่อน! แล้วค่อยดูซีรีย์ เลิกงานก่อน! แล้วจะอ่านการ์ตูน เลิกงานก่อน! แล้วค่อยช้อปปิ้ง แล้วก็โฟสกัสที่งานต่อไป ก้มหน้าก้มตาทำไปก่อน เลิกงานเมื่อไหร่ จัดเต็มไปเลย!!

สุดท้ายนี้การทำงานที่บ้าน อาจเป็นเรื่องใหม่สำหรับใครหลาย ๆ คน ฉะนั้น แรก ๆ คงต้องใช้เวลาปรับตัวกันสะหน่อย จูนเวลากันสักนิด ถึงจะเข้าที่เข้าทาง และอย่าลืมนำเอาหลักการทำงาน DO & DON’T ที่เราแนะนำ ไปลองทำตามดู (โดยเฉพาะ DON’T อย่าได้ละเมิดเชียว!) รับรองว่างานปัง ไม่มีพัง บอสเลิฟ แน่นอน!

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่