4 เคล็ดลับดูแลลูกรักในครรภ์ ยุคโควิดระบาด!

27 มิ.ย. 24

4 เคล็ดลับดูแลลูกรักในครรภ์

1. ฉีดวัคซีนป้องกันโควิด-19

หากกำลังตั้งครรภ์คุณแม่สามารถรับการฉีดวัคซีนโควิด-19 ได้ตามปกติหลังมีอายุครรภ์ครบ 12 สัปดาห์ หรือ 3 เดือน สำหรับผู้ที่ไม่แนะนำให้ฉีด คือ คุณแม่ที่มีอาการแพ้วัคซีนจากเข็มแรกอย่างรุนแรง หรือมีข้อห้ามจากแพทย์ที่ทำการดูแลโดยตรง

ดาวน์โหลด คู่มือการปฏิบัติตัวสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังคลอด และเด็กเล็กในสถานการณ์การแพร่ระบาด ของเชื้อ COVID-19 จากกรมอนามัย ได้ที่นี่ ->https://bit.ly/340UGDR

2. ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อลูกในครรภ์

หลักการง่าย ๆ ในการรับประทานอาหารสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ได้แก่ ทานให้หลากหลาย และครบทั้ง 5 หมู่ เป็นประจำทุกวัน อาทิ แป้ง โปรตีน ผัก ผลไม้ เป็นต้น เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนเพียงพอนั่นเอง

อาหารคนท้อง 3 ไตรมาส ควรกินอะไรดี? เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรักในครรภ์

3. ทำอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เสพข่าวโควิดจนเกินไป

ข่าวเกี่ยวกับโควิด-19 ไม่จำเป็นต้องติดตามตลอดทั้งวัน เพราะจะทำให้เครียด และส่งผลกระทบต่อลูกในครรภ์ได้

4. เสริมวิตามิน เช่น โฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินซี และเกลือแร่

หากคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่สามารถกินอาหารได้อย่างเพียงพอ อาจเสริมด้วยวิตามินต่าง ๆ เช่น โฟลิก ธาตุเหล็ก แคลเซียม และวิตามินจำเป็นอื่น ๆ รวมถึงเกลือแร่ สามารถปรึกษาแพทย์ที่ดูแลครรภ์ก่อนรับประทานวิตามินเสริม หรืออ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่นี่ -> 10 วิตามินคนท้อง และสารอาหารจำเป็นเมื่อตั้งครรภ์

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่