-
ผู้สร้างกระทู้
-
Pผู้เยี่ยมชม
คือหนูรู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยมีความสุขเลย บางครั้งก็ซึมขึ้นมาเฉยๆ ไม่อยากพูดคุยกับใคร อารมณ์เสียง่าย หงุดหงิดง่าย รู้สึกอยากอยู่คนเดียว รู้สึกว่าตัวเองไม่สำคัญ ไม่ชอบตัวเอง เครียดง่ายมากๆ ช่วงหลังๆจะเป็นแบบนี้เกือบทุกวันเลยค่ะ แบบนี้เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้ามั้ยคะ หรือแค่นอยไปเอง
-
ผู้สร้างกระทู้
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ
-
“หมอกอล์ฟ” นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูลParticipant
สวัสดีครับ คุณP
ตอบกลับน้องพีนะครับ พี่หมอว่าอาการแบบนี้ก็มีบางส่วนที่เหมือนโรคซึมเศร้านะครับ ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าโรคนี้เกิดจากสารสื่อประสาทในสมองมันผิดปกติไปไม่ใช่ความผิดของเรานะครับ ดังนั้นโรคนี้ทุกคนสามารถหายได้ถ้าเกิดเราปรับสารเคมีในสมองไม่สมดุลวิธีการปรับที่ง่ายที่สุดก็คือการพยายามระบายสิ่งที่เราคิดออกไปให้คนที่เราไว้ใจฟังเพื่อจะได้มีทางออกหรือแก้ปัญหาที่ดีขึ้นหรือไม่งั้นก็โทร 1323 Call Center ของกรมสุขภาพจิตที่จะทำให้เราสบายใจขึ้นได้ครับ หาเวลาทำกิจกรรมที่เราชอบกับเพื่อนหรือผ่อนคลายด้วยการนวดฝ่าเท้า ฟังเพลง ไปร้านสระผมให้เขานวดศีรษะก็เป็นทางเลือกที่ดี ส่วนอาหารที่จะช่วยบำรุงสมองและคลายเครียดก็เน้นไปถึงเรื่องของนมธัญพืช ลูกเดือยข้าวฟ่างกล้วยหอมข้าวเหนียวก็ถือว่าได้นะครับ
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ