[นัท]

หนูชอบมีอาการคิดวิตกกังวลไปเองค่ะ คิดไปเรื่อยค่ะ คิดไปทั่ว คิดไปทั้งๆที่เหตุการที่คิดยังไม่เกิดขึ้น ถ้าอ่านข่าวอัันไหนที่รุนแรงหรือโหดร้ายจะเก็บมาคิดทัันทีเลยค่ะว่าจะเกิดขึ้นกับตัวเอง หนูนอนไม่หลับเลยค่ะ ทุกวันนี้ต้องกินยานอนหลับถึงจะหลับไม่งั้นหนูนอนไม่หลับแล้วคิดไปเรื่อยค่ะ หนูอยากหายจากอาการแบบนี้มาก มันมรมานมากค่ะ ใช่ชีวิตไม่เคยมีความสุขเลยค่ะ

กระทู้

[“หมอกอล์ฟ” นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูล]

สวัสดีครับ คุณนัท

อาการวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนครับ แต่ถ้าเราคิดไปแล้วมันไม่เคยเกิดอย่างที่เรากังวลเลย ก็ควรปล่อยวาง หาเวลาว่างนั่งสมาธิ มีสติกับลมหายใจเข้าออก ฝึกปฏิบัติธรรมบ่อย ๆ จะทำให้เรื่องวิตกกังวลลดลงไปได้ครับ

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ –

พองหนอ ยุบหนอ การทำสมาธิ ช่วยให้ชีวิตดี สุขภาพดีได้อย่างไร?

มาวัดระดับความสุข ด้วยแบบประเมินความสุข กัน

ฟุ้งซ่านนนน คิดเยอะ คิดมาก ควรระงับยังไงดี?

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ