[Jira]

มีอาการเเน่นจมูก(ส่วนตัว ดมยาดมบ่อย)

ใจสั่นนิดๆ เหมือนหายใจไม่ทั่วท้อง

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณJira

อาการคัดจมูกโดยทั่วไปอาจบรรเทาลงเองได้นะคะ ด้วยการดูแลรักษาตัวเองตามข้อปฏิบัติ ดังนี้

– หลีกเลี่ยงสารก่อความระคายเคืองทั้งหลายที่อาจกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ยิ่งขึ้น เช่น ไรฝุ่น ควันบุหรี่ และอากาศที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน

– ดื่มน้ำให้เพียงพอ

– ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นบิดให้หมาดวางบนใบหน้า เป็นการช่วยเปิดโพรงจมูกที่แน่น เพื่อให้หายใจได้สะดวกยิ่งขึ้น

– ยกศีรษะให้สูงขึ้นจากปกติระหว่างการนอนหลับ

– ใช้เครื่องให้ความชุ่มชื้นในบ้าน

 

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ