[นุ่น]

ดิฉันอายุ 36 ปี ย่างเข้า 37 ปี ปกติประจำเดือนจะมาตรงรอบคือ 27-28 วัน ตรงทุกเดือนไม่เคยผิด เดือนนี้ประจำเดือนขาดไป 4 วัน แต่ตรวจจากแผ่นตรวจตั้งครรภ์ไม่ขึ้น 2 ขีด ไม่ทราบว่าเกิดจากสาเหตุอะไร นอนหลับเพียงพอ หลับสนิทกว่าเดิมด้วย งานก็ไม่เครียดอะไร ครอบครัวก็ปกติดีค่ะ
รอบประจำเดือนก่อนหน้านี้เป็นแบบนี้ค่ะ 6 มกราคม 63 ล่าสุด ก่อนหน้านั้น 10 ธันวาคม 2562 และ 12 พฤศจิกายน 2562 ค่ะ

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณนุ่น

ผู้หญิงจะมีประจำเดือนทุกๆ 28 – 30 วัน (หรืออยู่ในช่วง 21- 35วัน) นะคะ ซึ่งไม่น่าผิดปกติค่ะ

วิธีการดูแลสุขภาพตนเองเมื่อประจำเดือนมาไม่ปกติ?

1. ลดภาวะเครียด

2. พักผ่อนให้รู้สึกผ่อนคลาย

3. เลือกรับประทานอาหารให้ครบถ้วนและเหมาะสม

4. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

5. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อสุขภาพ ได้แก่ สูบบุหรี่ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นต้น

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ