[นาย ศุภกฤต ดอนดง]

ตามหัวข้อเลยครับ ทำไมเขาจึงงดทานจำพวกเส้นหรือหมี่ก่อนลงเเข่งกีฬาครับ มันจะผลไม่ดีตามมาหรือยังไงครับ อยากทราบมากๆครับ ขอบคุณครับ

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีครับ คุณศุภกฤต ดอนดง

การทานอาหารจำพวกแป้งมาก ๆ ในขณะก่อนออกกำลังกายอย่างหนัก มันต้องใช้เวลาย่อย มิเช่นนั้นอาจจะจุก หรือ บาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ครับ ทางที่ดีถ้าจะทานอาหารมื้อหนักควรทิ้งระยะเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมง ถึงจะไปออกกำลังกายอย่างหนักครับ

อีกประเด็นหนึ่ง เมื่อรับประทานอาหารเสร็จเลือดต้องไปเลี้ยงกระเพาะ และลำไส้ เพื่อที่จะไปช่วยย่อยอาหารแต่ถ้าหากออกกำลังกายอย่างหนัก เลือดจะไปเลี้ยงบริเวณกล้ามเนื้อส่วนอื่นทำให้การย่อยอาหารไม่ดี เกิดท้องอืด หรือจุกแน่นท้องได้นะครับ

“หมอกอล์ฟ” – นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูล

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ