[อารีรัตน์]

แค่แฟนต้วเองไม่สบายคนอื่นเขาคงเฉยๆ แต่เราน่ะเป็นอะไรไม่รู้ ซึมไปด้วย ไม่หิวไม่อยากกินเห็นข้าวนั้งร้องไห้ คิดฟุ่งซานตลอดเวลา หลอกตัวเองให้สบายใจไม่ถึงสองนาทีแกับมาเป็นแบบเดิม นอนก็ไม่หลับ ร้องไห้ตลออดเวลา  อยู่ต่อหน้าคนอื่นก็จะทำเป็ยอารมดี แต่ถ้าอยู่คนเดียวจะร้องไห้คิดจะทำร้ายตัวเองบ้าง อ่อนเเอ ไร้ค่า ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อเลยค่ะ เราเป็นอะไรไหมค่ะ

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณอารีรัตน์

แนะนำให้ลองทำแบบประเมินโรคซึมเศร้าเบื้องต้นดูนะคะ ตามลิงก์นี้เลยค่ะ —> แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คำถาม

อาการดังที่กล่าวเข้ามานั้น เป็นอาการที่เกิดจากความวิตกกังวล จนเกินไป ก่อนอื่นคุณ อารีรัตน์ต้องเข้าใจสภาพความเป็นจริงของร่างกายว่า มีความเจ็บป่วยได้เสมอ และเมื่อเจ็บป่วยแล้ว ก็ควรรักษาไปตามอาการของโรคให้ดีที่สุดค่ะ

การวิตกกังวล นอกจากจะไม่ช่วยให้โรคต่าง ๆ หายแล้ว ยังเป็นการสร้างความเครียดให้ตนเอง จนอาจป่วยเป็นโรคอื่น ๆ เพิ่ม หรือ เกิดโรคแทรกซ้อนได้ค่ะ

ข้อแนะนำ พยายามทำใจให้สบาย ๆ หมั่นนั่งสมาธิ จับลมหายใจเข้า-ออก จิตจะได้ไม่ฟุ้งซ่านคิดไปเรื่องอื่นจนเกินไปค่ะ หรือ หางานอดิเรกทำ เช่น ปลูกต้นไม้ / ออกกำลังกาย / เป็นจิตอาสา เป็นต้น ก็จะช่วยให้จิตใจฟุ้งซ่านน้อยลงเยอะค่ะ

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ