[วัลลภา ฟูนัน]

มีอาการเรอ เรอตลอดเวลาหาหมอกินยาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ก็ยังมีอาการเรออยู่ตลอด ตอนนอนก็ยังเรอคะ อยากทราบว่าเป็นเพราะอะไรคะ กรดในกระเพาะเยอะหรอคะ

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณวัลลภา ฟูนัน

หลักๆการที่คนไข้เรอเยอะเกิดได้จากอาหารได้รับการย่อยไม่ดีพอ รับประทานอาหารย่อยยาก อาหารบางประเภทที่มีแก๊ซมาก เคี้ยวไม่ละเอียด เคี้ยวเอาลมเข้าไปด้วย หรือ การที่คนไข้มีเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีในร่างกายมากทำให้ผลิตก๊าซเยอะกว่าปกติค่ะ แนะนำให้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมคือ

1.รับประทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มให้ช้าลง จะช่วยลดการกลืนอากาศให้น้อยลงได้
2.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารพร้อมกับคุยไปด้วย
3.ดื่มน้ำให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยงน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์มาก
4.หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลแลคโตส สารให้ความหวานซอร์บิทอล หรือฟรุกโตส ซึ่งอาจทำให้การย่อยอาหารผิดปกติสำหรับบางคน
5.หลีกเลี่ยงผักหรือผลไม้บางชนิด เช่น ถั่ว กะหล่ำปลี หัวหอม แครอท แอปริคอท ลูกพรุน บรอกโคลี หัวหอม กะหล่ำดอก กล้วย ลูกเกด ขนมปังโฮลวีท 6.รวมไปถึงหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่ทำจากโฮลเกรนหรือธัญพืชเต็มเมล็ด ซึ่งบางคนจะย่อยได้ยากและทำให้เกิดก๊าซมาก

หรืออาจรับประทานโยเกิร์ตแทนดื่มนม เพราะพบว่าบางคนที่รับประทานโยเกิร์ตแทนการดื่มนมจะทำให้เกิดก๊าซน้อยกว่า เนื่องจากแบคทีเรียที่อยู่ในโยเกิร์ตได้ย่อยน้ำตาลแลคโตสที่ทำให้เกิดปัญหาในการย่อยสำหรับบางคนได้บางส่วนได้ค่ะ

: คำตอบนี้เป็นการให้การแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ