[No_o]

สวัสดีค่ะ คือช่วงนี้รู้สึกมีอาการเครียดจากการเรียนมากเลยค่ะ กดดันกับทุกอย่าง เครียดมากจนมีอาการนอนไม่หลับมา2-3วัน หลังจาก2-3วันก็น็อคหลับไปเอง ตื่นมาก็วนลูปเป็นเหมือนเดิม กินข้าวได้น้อย หรือ ไม่กินข้าวเลย หงุดหงิดง่าย ตกใจกับอะไรได้ง่ายๆ เหนื่อยง่ายไม่ค่อยมีแรง สมาธิก็เริ่มไม่ค่อยมี หดหู่ใจมากเลยค่ะ มันรู้สึกหดหู่มากเลย

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณNo_o

แนะนำให้คนไข้ลองหากิจกรรมที่แตกต่างจากเดิมทำบ้างค่ะ เช่น การออกกำลังกาย หรือไปเที่ยว และลองปรึกษาปัญหาต่างๆกับคนใกล้ชิด เพื่อเป็นการระบายความเครียดออกได้ดีค่ะ  หรือหากไม่กล้าที่จะบอกใคร ลองปรึกษากับทางแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญดูได้นะคะ นอกจากนี้ อาจจะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ืและลองเปลี่ยนบรรยากาศก็ช่วยได้ค่ะ

อ่านบทความเพิ่มเติม ได้ที่ —>

อาหารคลายเครียด ดีต่อใจ ห่างไกลซึมเศร้า จากคำแนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

ความเครียด ส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง? พร้อมแบบทดสอบความเครียดในบทความ

 

: คำตอบนี้เป็นการให้การแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ