-
ผู้สร้างกระทู้
-
นาย ศุภกฤต ดอนดงผู้เยี่ยมชม
ตามหัวข้อเลยครับ ทำไมเขาจึงงดทานจำพวกเส้นหรือหมี่ก่อนลงเเข่งกีฬาครับ มันจะผลไม่ดีตามมาหรือยังไงครับ อยากทราบมากๆครับ ขอบคุณครับ
-
ผู้สร้างกระทู้
กำลังดู 1 ข้อความตอบกลับ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ
-
GedGoodLifeKeymaster
สวัสดีครับ คุณศุภกฤต ดอนดง
การทานอาหารจำพวกแป้งมาก ๆ ในขณะก่อนออกกำลังกายอย่างหนัก มันต้องใช้เวลาย่อย มิเช่นนั้นอาจจะจุก หรือ บาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ครับ ทางที่ดีถ้าจะทานอาหารมื้อหนักควรทิ้งระยะเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมง ถึงจะไปออกกำลังกายอย่างหนักครับ
อีกประเด็นหนึ่ง เมื่อรับประทานอาหารเสร็จเลือดต้องไปเลี้ยงกระเพาะ และลำไส้ เพื่อที่จะไปช่วยย่อยอาหารแต่ถ้าหากออกกำลังกายอย่างหนัก เลือดจะไปเลี้ยงบริเวณกล้ามเนื้อส่วนอื่นทำให้การย่อยอาหารไม่ดี เกิดท้องอืด หรือจุกแน่นท้องได้นะครับ
“หมอกอล์ฟ” – นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูล
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ
กำลังดู 1 ข้อความตอบกลับ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)