[Ai]

คือเคยไปฉีดยาตอนเด็ก แต่คุณหมอตอนนั้นบอกห้ามเกร็ง แต่ไม่เกร็งมันเจ็บมาก ตอนนี้โตแล้ว เวลาเป็นไข้ไม่สบาย คุณหมอถามว่าจะกินยาหรือฉีดยา หนูเลือกกินยาตลอด เพราะกลัวการฉีดยา ? แล้วตอนนี้คือเป็นก้อนเนื้อที่รังไข่ ปวดท้องมาก ได้ฉีดยา1เข็ม ตอนฉีดเจ็บมาก สับสนว่าควรเกร็งหรือปล่อยดี เลยทำทั้งคู่ แต่เจ็บเกือบ2อาทิตย์ ?? แต่อยากถามให้แน่ใจว่าเกร็งสะโพกได้ไหม ขอบคุณค่ะ ???

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณAi

การเกร็งกล้ามเนื้อจะทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าเป็นการฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อ ให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลาย โดยปกติที่กล้ามเนื้อจะหดเกร็งมากขึ้นเพราะความกลัว แต่มีเทคนิคบางอย่างที่ช่วยได้8jt

ฝึกหายใจ เช่น หายใจลึก กลั้นไว้ 10 วินาที แล้วปล่อยลมหายใจออก วิธีนี้ช่วยได้หากทำก่อนฉีดยาสักครู่หนึ่ง

ให้คิดว่า “ฉันจะไปรับการฉีดยา” แทนที่จะพูดว่า “มันไม่เจ็บหรอก” คำถามแรกจะช่วยให้คุณทำใจรับสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายแทนที่จะตึงเครียดเพราะความหวาดวิตกค่ะ

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ