-
กระทู้
-
พอดีเป็นไทรอยด์ต่ำ(แต่ไม่ถึงกับต้องกิน) และกรดไหลย้อน
อาการกรดไหลย้อนทรมานมากคือทานอะไรนิดหน่อยก็เจ็บใต้ราวนมมากๆ เหนื่อยง่าย จะเปนไข้บ่อยคือเดือนนึงจะมีปัญหาคออักเสบต่อมทอนซิลอักเสบประจำและไม่มีประจำเดือนปีกว่าก็เลยหยุดการกินยาคุม จากนั้นน้ำหนักขึ้นมา 15 โล จากตอนแรกหนัก 63 จึงมองหาการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย ก็เลยใช้วิธีการทานอาหารแบบ if+row carb(แต่กินผักยากต้องเลือกกิน) ได้ผลอยู่คะ ประจำเดือนมาทุกเดือน น้ำหนักลงมาจนเหลือ 70 ใช้เวลาประมาณ 4 เดือนกว่า หลังจากนั้นอีก 2-3 เดือนก็ไม่ขยับอีกเลย ก็หันมาอดอาหารแทน ลงมาอีก 2 โล ตอนนี้ก็เหลือ 68 โลค่ะ แต่ผลที่ได้คือ จากที่เป็นคนถ่ายยากมากๆ เป็นอาทิตย์กว่ายังไม่อยากจะถ่ายจนต้องใช้ดีท๊อกหรือยาถ่ายช่วย แต่หลังๆคือถ่ายเองไม่ได้เลย ต้องกินยาถ่ายทุกอาทิตย์ บวกกับผมร่วงๆจนหัวล้านเลยคะตรงกลางหัว รู้สึกว่าหลับยากตื่นยาก หลับไม่สนิท หงุดหงิดง่าย จากการสังเกตุตัวเอง เลยหาข้อมูลมาบ้างแต่ไม่ทราบเข้าใจถูกมั้ย ว่ากินโปรตีนน้อยเกินไปกับที่ร่างกายต้องการ/วัน สะดุลตากับข้อมูลนึงบอกว่าทานยีสต์ช่วยได้ โดยสามารถโรยกับอาหารเพื่อเพิ่มโปรตีนได้เลย จะช่วยเรื่องลำไส้ ผมร่วง ได้ อยากทราบว่าทานยีสต์ต่อวันต้องปริมาณเท่าไหร่ ทานเวลาไหนดีคะ ให้ร่างการกลับมามีความสมดุลขึ้น
กำลังดู 1 ข้อความตอบกลับ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
กำลังดู 1 ข้อความตอบกลับ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
