[สรารัตน์ พงษหา]

ชื่อเตยค่ะ อายุ 21จะ22ปี คืออยากถามหน่อยค่ะว่าอาการเหล่านี้คืออะไรช่วงกลางคืนจะนอนไม่ค่อยจะหลับเลยค่ะกว่าจะหลับได้ก็เกือบเช้าแล้วพยายามที่จะให้ตัวเองนอนแต่ก็ไม่หลับคือง่วงน่ะค่ะแต่ตากลับสว่างช่วงกลางวันก็จะไม่รู้สึกง่วงเลยค่ะทั้งๆที่นอนน้อยมากแต่กลับมาเพลียเอาสักช่วงเย็นพอตกกลางคืนก็นอนไม่หลับอีกค่ะ อยากรู้ว่าอาการแบบนี้คืออาการอะไรค่ะ

กระทู้

[“หมอกอล์ฟ” นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูล]

สวัสดีครับ คุณสรารัตน์ พงษหา

แนะนำไม่ให้หลับกลางวันนะครับ พยายามหาอะไรทำแล้วก่อนนอนผ่อนคลายความเครียดตัวเองเบา ๆ ออกกำลังกายเล็กน้อยบนที่นอน เช่น ซิทอัพ หรือ ขี่จักรยานอากาศบนที่นอน จะทำให้เราเหนื่อยกว่าเดิมแล้วหลับง่ายขึ้นครับ

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ