[สิทธิชัย]

ผมรู้สึกปวดหัวเป็นประจำและเป็นมาหลายวันแล้ว เวลาปวดจะรู้สึกปวดตรงบริเวณกระหม่อมครับ บางทีก็ปวดไปทั่วหัวเลย ผมควรทำอย่างไรครับ จึงจะทำให้หายได้ และมีวิธีการที่จะไม่ให้เป็นอีกมั้ยครับ

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ คุณสิทธิชัย

ไม่ทราบว่าโดยปกติ มีความเครียด หรือ คิดงานเยอะไหมคะ? เพราะ อาการปวดหัวส่วนมากเกิดจาก ความเครียด คิดเยอะจากเรื่องงาน หรือ ชีวิตประจำวัน

ข้อแนะนำให้การปฎิบัติตน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว คือ

1. ลดความเครียด

2. พักผ่อนให้มาก ๆ วันละ 8 ชั่วโมง และควรนอนและตื่นเป็นเวลา

3. หลีกเลี่ยงความร้อน แสงแดด

4. ให้สังเกต ว่าสิ่งใดกระตุ้นให้เราปวดหัว แล้วจึงหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น

ถ้าอาการปวดหัวยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้เข้าพบแพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง ค่ะ

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ