[1247978945400219]

มีอาการจุกแน่นที่ลำคอ เป็นมา 2-3วันแล้ว รู้สึกเหมือนจะอาเจียนตลอดเวลา เลยอยากจะทราบว่าควรทำอย่างไร

กระทู้

[GedGoodLife]

สวัสดีค่ะ น่าจะเป็นอาการของโรคกรมไหลย้อนค่ะ

ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันค่ะ

– หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา

– หลีกเลี่ยงการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม น้ำผลไม้ หรืออาหารที่มีรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด อาหารไขมันสูง ช็อคโกแลต

– ระวังไม่ให้น้ำหนักตัวมากหรืออ้วนเกินไป

– ระวังอาหารมื้อเย็น ไม่กินปริมาณมากและไม่ควรนอนทันทีหลังรับประทานอาหารอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

– ควรรับประทานอาหารปริมาณน้อยๆ แต่บ่อยครั้ง

– ไม่ใส่เสื้อรัดรูปเกินไป

– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

– นอนตะแคงซ้ายและนอนหนุนหัวเตียงให้สูงอย่างน้อย 6 นิ้ว

ถ้าอาการไม่ดีขึ้นแนะนำให้ไปพบแพทย์ดีกว่าค่ะ

[ผู้เขียน]

ข้อความตอบกลับ