-
ผู้สร้างกระทู้
-
อารีรัตน์ผู้เยี่ยมชม
แค่แฟนต้วเองไม่สบายคนอื่นเขาคงเฉยๆ แต่เราน่ะเป็นอะไรไม่รู้ ซึมไปด้วย ไม่หิวไม่อยากกินเห็นข้าวนั้งร้องไห้ คิดฟุ่งซานตลอดเวลา หลอกตัวเองให้สบายใจไม่ถึงสองนาทีแกับมาเป็นแบบเดิม นอนก็ไม่หลับ ร้องไห้ตลออดเวลา อยู่ต่อหน้าคนอื่นก็จะทำเป็ยอารมดี แต่ถ้าอยู่คนเดียวจะร้องไห้คิดจะทำร้ายตัวเองบ้าง อ่อนเเอ ไร้ค่า ไม่อยากมีชีวิตอยู่ต่อเลยค่ะ เราเป็นอะไรไหมค่ะ
-
ผู้สร้างกระทู้
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ
-
GedGoodLifeKeymaster
สวัสดีค่ะ คุณอารีรัตน์
แนะนำให้ลองทำแบบประเมินโรคซึมเศร้าเบื้องต้นดูนะคะ ตามลิงก์นี้เลยค่ะ —> แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คำถาม
อาการดังที่กล่าวเข้ามานั้น เป็นอาการที่เกิดจากความวิตกกังวล จนเกินไป ก่อนอื่นคุณ อารีรัตน์ต้องเข้าใจสภาพความเป็นจริงของร่างกายว่า มีความเจ็บป่วยได้เสมอ และเมื่อเจ็บป่วยแล้ว ก็ควรรักษาไปตามอาการของโรคให้ดีที่สุดค่ะ
การวิตกกังวล นอกจากจะไม่ช่วยให้โรคต่าง ๆ หายแล้ว ยังเป็นการสร้างความเครียดให้ตนเอง จนอาจป่วยเป็นโรคอื่น ๆ เพิ่ม หรือ เกิดโรคแทรกซ้อนได้ค่ะ
ข้อแนะนำ พยายามทำใจให้สบาย ๆ หมั่นนั่งสมาธิ จับลมหายใจเข้า-ออก จิตจะได้ไม่ฟุ้งซ่านคิดไปเรื่องอื่นจนเกินไปค่ะ หรือ หางานอดิเรกทำ เช่น ปลูกต้นไม้ / ออกกำลังกาย / เป็นจิตอาสา เป็นต้น ก็จะช่วยให้จิตใจฟุ้งซ่านน้อยลงเยอะค่ะ
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ