-
ผู้สร้างกระทู้
-
Serinaผู้เยี่ยมชม
คุณพ่ออายุ54 ปี มีอาการนอนไม่ค่อยหลับตอนกลางคืน ช่วงหลังๆมามีอาการขี้หลงขี้ลืมด้วยค่ะ มีวิธีแก้ไขหรือมีวิตามินตัวไหนยี่ห้อไหนแนะนำให้ทานเพื่อบำรุงบ้างไหมคะ
-
ผู้สร้างกระทู้
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ
-
GedGoodLifeKeymaster
สวัสดีค่ะ คุณSerina
อาการดังกล่าว สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้สูงวัยค่ะ แนะนำให้คุณพ่อลองทำสมาธิก่อนนอน และตอนตื่นเช้าค่ะ และสภาพแวดล้อมในห้องนอนของคุณพ่อ ควรจะสะอาด ไม่มีสิ่งรบกวนนะคะ
ส่วนอาการขี้หลงขี้ลืม การทำสมาธิจะช่วยได้ดีค่ะ อาจเริ่มด้วยการทำสมาธิเพียง 5 นาทีก่อนนอน จับลมหายใจเข้า-ออก หายใจเข้า ให้รู้ตัวว่าหายใจเข้า หายใจออกให้รู้ตัวว่าหายใจออกอยู่ ทำแบบนี้ไปเรื่อย ๆ จนครบ 5 นาที ทำเป็นประจำทุกวัน รวมถึงการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ มีวิตามิน บี ซี และ ดี เป็นตัวช่วยสำคัญในการป้องกันสมองเสื่อมค่ะ
อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ —>
ถึงเธอจะลืมฉัน แต่ฉันไม่เคยลืมเธอ โรคอัลไซเมอร์ ปัจจัยเสี่ยง สาเหตุ และวิธีป้องกัน
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ