-
ผู้สร้างกระทู้
-
ฟาร์มมี่ผู้เยี่ยมชม
มีอาการนอนไม่หลับมา3สัปดาห์แล้วอยากทราบวิธีการแก้ปัญหาคเครียดเพราะมีผลกระทบกับชีวิตประจำวันมาก
-
ผู้สร้างกระทู้
กำลังดู 1 ข้อความตอบกลับ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ
-
“หมอกอล์ฟ” นายแพทย์สิทธา ลิขิตนุกูลParticipant
สวัสดีครับ คุณฟาร์มมี่
นอนไม่หลับเพราะความเครียดนั่นคือสาเหตุหลักครับ ต้องพยายามปล่อยวางทำใจให้สบายหรือออกกำลังกายเล็กน้อยบนที่นอนตัวเองก่อนจะหลับไป เช่น ถีบจักรยานอากาศ ซิทอัพ เป็นต้น ส่วนอาหารที่ทําให้หลับง่ายก็ อย่างเช่น ข้าวเหนียว กล้วยน้ำว้า เม็ดธัญพืช นมอุ่นๆ ลองรับประทานก่อนนอนก็ได้นะครับ
-
ผู้เขียนข้อความตอบกลับ
กำลังดู 1 ข้อความตอบกลับ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)