เรียนรู้วิธีการทำ Home Isolation หรือ การกักตัวที่บ้าน แบบปลอดภัย

9 ก.ค. 24

การกักตัวที่บ้าน

เชื่อว่าในตอนนี้หลายคนคงเริ่มคุ้นหูกับคำว่า “Home Isolation” หรือ “การกักตัวที่บ้าน” ไม่มากก็น้อย บางคนมีคำถามว่า “Home Isolation” กับการ “Self-quarantine” เหมือนหรือต่างกันอย่างไร?

การทำ “Home Isolation” ได้ต้องเข้าตามเงื่อนไขใดบ้าง แล้วเรื่องสุดท้ายเลยก็คือ วิธีการปฏิบัติตัวในช่วงระยะเวลาที่ทำ “Home Isolation” ที่ถูกต้อง ปลอดภัยต่อทั้งผู้ป่วย และผู้อยู่ร่วมในที่พักอาศัยเดียวกัน ต้องทำอย่างไร?

วันนี้ GedGoodLife จึงอยากนำข้อมูลที่อาจจะเป็นประโยชน์กับหลาย ๆ ท่านมาให้ได้ทำความเข้าใจ และแบ่งปันกับคนรอบข้างให้ได้เข้าใจว่าการทำ Home Isolation นั้น ช่วยคลี่คลายวิกฤตการณ์ทางด้านสุขภาพได้อย่างไร

– ติดโควิด กี่วัน ถึงจะตรวจเจอเชื้อ? แล้วสามารถรักษาให้หายเอง ที่บ้านได้หรือไม่?
– 9 โรคประจำตัว กลุ่มเสี่ยงตายสูง จากโรคโควิด-19 !! พร้อมวิธีป้องกันโรค
– แชร์ต่อให้รู้กัน! จุดตรวจโควิด 335 แห่งทั่วประเทศ พร้อม 6 จุดตรวจฟรี ในกทม.

ทำความรู้จักกับ Home Isolation หรือ การกักตัวที่บ้าน

1. Home Isolation คืออะไร แล้วเหตุใดจึงต้องมี?

วิกฤตการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 โดยเฉพาะในช่วงที่มีการแพร่ระบาดอย่างหนัก ทำให้มีจำนวนผู้ติดเชื้อมากเกินกว่ากำลัง และศักยภาพของโรงพยาบาลจะรับมือได้

แม้ว่าจะมีการขยายเตียงเพิ่ม ทำโรงพยาบาลสนาม หรือแม้แต่การใช้สถานที่ในโรงแรมต่าง ๆ มาเป็นสถานพยาบาลชั่วคราวอย่าง Hospital ก็ยังไม่สามารถรองรับจำนวนผู้ป่วยที่เพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว

สิ่งเหล่านี้เองที่เป็นที่มาของรูปแบบการรักษาตัวอยู่ที่บ้าน สำหรับผู้ป่วยติดเชื้อโควิด-19 ที่อาการไม่รุนแรง โดยกระบวนการ และขั้นตอนต่าง ๆ จะอยู่ในการประเมิน และควบคุมของแพทย์ หรือที่เป็นที่รู้จักกันในชื่อว่า Home Isolation นั่นเอง

2. “Home Isolation” กับการ “Self-quarantine” เหมือน หรือต่างกันอย่างไร?

ก่อนหน้านี้หลายคนคงได้ยินคำว่า “Self-quarantine” กันมาไม่น้อยแล้ว ซึ่งก็หมายถึง การแยกเพื่อสังเกตอาการ ณ ที่พักอาศัย

สำหรับผู้ที่เข้าข่ายสอบสวนโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือที่เรียกกันติดปากว่า การกักตัว นั่นเอง ซึ่งโดยทั่วไปจะใช้กับผู้ที่ยังไม่มีการยืนยันผลการตรวจโควิดว่าเป็นบวก แปลให้ง่ายขึ้นอีกนิดก็หมายถึง ผู้ที่มีประวัติความเสี่ยงสัมผัสกับผู้ที่ติดเชื้อโควิด ไม่ว่าจะเป็นการสัมผัสโดยตรง หรือทางอ้อม และยังไม่ได้แสดงอาการใด ๆ หรือประเมินความเสี่ยงเบื้องต้นแล้วยังอยู่ในระดับที่ไม่สูงมากจนต้องเข้ารับการตรวจ รวมถึงผู้ที่อยู่ในระหว่างรอผลการตรวจด้วยเช่นกัน

ส่วนคำว่า “Home Isolation” จะใช้ในกรณีที่ผู้ป่วยได้รับผลยืนยันการตรวจที่ชัดเจนแล้ว ซึ่งอาจจะเป็นกลุ่มผู้ป่วยที่ติดเชื้อแต่ไม่แสดงอาการ แสดงอาการน้อย หรือที่แพทย์เรียกว่า ผู้ป่วยโควิดในกลุ่มสีเขียว จึงได้รับการอนุญาตให้ดูแลตัวเองจากที่บ้านได้ โดยกระบวนการ และขั้นตอนต่าง ๆ จะอยู่ในการประเมิน และควบคุมของแพทย์ตลอดจนกว่าจะสิ้นสุดการทำ “Home Isolation” นั่นก็คือมีผลการตรวจยืนยันเป็นลบนั่นเอง

3. การทำ “Home Isolation” ได้ต้องเข้าตามเงื่อนไขใดบ้าง

การทำ “Home Isolation” ถือเป็นมาตรการเพื่อรองรับในช่วงสถานการณ์ที่ค่อนข้างวิกฤต โดยจะมีการอนุญาตก็ต่อเมื่อมีประกาศจากทางราชการออกมาเท่านั้นโดยล่าสุด เมื่อวันที่ 28 กรกฎาคม 2564 กระทรวงสาธารณสุข ได้ให้คำแนะและวิธีการปฏิบัติไว้ดังต่อไปนี้

ต้องมีอายุน้อยกว่า 60 ปี
เป็นผู้ติดเชื้อที่สบายดีหรือ ไม่มีอาการ (asymptomatic cases)
มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง อยู่คนเดียว หรือ มีผู้อยู่ร่วมที่พักไม่เกิน 1 คน
ไม่มีภาวะอ้วน (ภาวะอ้วน หมายถึง ดัชนีมวลกาย > 30 กก./ม.2 หรือ น้ำหนักตัว > 90 กก.)
ที่สำคัญที่สุด ไม่ป่วย โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, โรคไตเรื้อรัง, โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้ และโรคอื่นๆ ตามดุลยพินิจของแพทย์
ผู้ป่วยยินยอมแยกตัวในที่พักของตนเองอย่างเคร่งครัด

4. วิธีการปฏิบัติตัวในช่วงระยะเวลาที่ทำ “Home Isolation” ที่ถูกต้อง

การทำ “Home Isolation” ให้ ปลอดภัยทั้งตัวผู้ป่วย และผู้ที่อยู่รวมอาศัยในที่พักเดียวกัน นั้น มีหลักสำหรับ สามประการ นั่นก็คือ การเว้นระยะห่าง การเฝ้าสังเกตอาการ และการดูแลสุขภาพอนามัยทั้งอาหาร อากาศ อารมณ์ให้ครบถ้วนอย่างเคร่งครัด โดยมีข้อปฏิบัติในรายละเอียดดังต่อไปนี้

– ห้ามบุคคลภายนอก มาเยี่ยมบ้านระหว่างแยกกักตัว
ใช้ทางเลือกในการใช้เครื่องมือสื่อสารรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น VDO call หรือการส่งข้อความเพื่อติดต่อกับคนภายนอก

– ต้องไม่เข้าใกล้ หรือสัมผัสกับผู้สูงอายุ หรือเด็กอย่างเด็ดขาด
โดยตลอดระยะเวลาที่ทำ “Home Isolation” ต้อง เคร่งครัดในการรักษาระยะห่างอย่างน้อย 2 เมตร

– จัดหาห้องพัก และของใช้ส่วนตัวแยกออกจากผู้อื่นในบ้าน
หากมีข้อจำกัดในด้านพื้นที่ ควรแยกบริเวณที่นอนให้ห่างจากคนอื่นมากที่สุด รวมถึงห้องน้ำและที่เปลี่ยนเสื้อผ้าด้วยที่ควรจัดแยกไว้เป็นการเฉพาะ และควรเปิดหน้าต่างตลอดเวลาให้อากาศจากภายนอกถ่ายเทเข้า-ออกได้เป็นอย่างดี และงดใช้เครื่องปรับอากาศตลอดเวลา

– หลีกเลี่ยงการทานอาหารร่วมกันให้ได้มากที่สุด
หากต้องทานอาหารร่วมกัน ควรจัดแยกสำรับสำหรับรับประทานของตนเอง ไม่ทานร่วมสำรับเดียวกันหรือใช้ช้อนกลางร่วมกันกับผู้อื่น ที่สำคัญยังต้องรักษาระยะห่างระหว่างกัน อย่างน้อย 2 เมตร ตลอดเวลา ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกและมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพื่อช่วยสร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง

– สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลาที่ออกจากห้องนอน-ห้องพักผ่อนของตนเอง
และควรทิ้งหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วอย่างถูกวิธี โดยพับม้วนเก็บในขวด หรือถุงพลาสติกปิดปากให้สนิทเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อให้กับคนรอบข้าง

– หมั่นล้างทำความสะอาดมือของตนเองด้วยสบู่ อย่างน้อยครั้งละไม่ต่ำกว่า 20 วินาที
หรือใช้เจลแอลกอฮอล์ ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ผสมไม่น้อยกว่า 60 เปอร์เซ็นต์อยู่อย่างสม่ำเสมอ

– แยกถังซักเสื้อผ้า และสิ่งที่ต้องสวมใส่ทั้งหมดจากคนอื่นในบ้าน รวมถึงเครื่องนอน
สำหรับผู้ที่มีหน้าที่ในการทำความสะอาดภายในบ้านเดียวกับผู้ป่วยควรสวมถุงมือและเครื่องป้องกันทุกครั้งเวลาสัมผัสสิ่งของที่ผู้ป่วยมีการใช้งาน

– เฝ้าสังเกตอาการตนเองทุกวัน และวัดอุณหภูมิสม่ำเสมอ
หากมีอาการเหนื่อยหอบ ไข้สูงกว่า 37 องศา ไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างปกติให้รีบติดต่อโรงพยาบาลที่ท่านรับการรักษาให้เข้ามารับตัว จัดเตรียมยาและเวชภัณฑ์ขั้นพื้นฐานไว้ให้พร้อมเพื่อบรรเทาอาการ

– หากมีความจำเป็นต้องเดินทางไปโรงพยาบาลให้ใช้รถส่วนตัว หรือติดต่อเพื่อแจ้งให้ทางหน่วยงานที่เกี่ยวข้องเข้ามารับ

– หากิจกรรมเบา ๆ ทำโดยอาจเปิดเพลงเบา ๆ อ่านหนังสือธรรมะรวมถึงการนั่งสมาธิ
เพื่อช่วยผ่อนคลายอารมณ์จากความวิตกกังวลหรือความเครียดต่าง ๆ

นอกจากแนวทางการปฏิบัติข้างต้นที่ได้กล่าวมาแล้ว ทางกระทรวงสาธารณสุขยังเตรียมจับมือกับภาคเอกชน เพื่อเตรียมความพร้อมในการรับมือกับวิกฤตโควิด โดยเร่งพัฒนาเทคโนโลยีทางการสาธารณสุขเพื่อรองรับมาตรการ ‘Home Isolation’ เพื่อให้ผู้ป่วยโควิดสีเขียวรักษาตัวที่บ้านได้อย่างปลอดภัยทั้งตนเอง และคนในบ้าน อาทิ ระบบติดตามตัว ระบบข้อความแจ้งเตือน ระบบการรายงานผลออกซิเจน และอุณหภูมิ ที่จะมีการส่งไปยังโรงพยาบาลต้นสังกัด เพื่อให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมทันท่วงที และเร็วที่สุด

หวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะเป็นเพียงข้อมูลทางวิชาการเพื่อใช้ในการอ้างอิง โดยที่ทุกท่านไม่จำเป็นต้องนำไปใช้ในชีวิตจริง ยังไม่มีใครตอบได้ว่าโควิดจะอยู่กับเราไปอีกนานแค่ไหน แต่ถึงอย่างไรหนทางที่ดีที่สุดที่ทุกคนสามารถทำได้ คือการหมั่นดูแลรักษาสุขภาพทั้งกาย และใจให้ดีอยู่สม่ำเสมอ แล้วเชื่อว่าโรคโควิด19 นี้ก็เหมือนกับโรคระบาดอื่น ๆ ที่สักวันหนึ่งมนุษย์เราก็จะหาทางควบคุมมันได้

GedGoodLife ขอร่วมส่งกำลังใจให้ทุกท่านผ่านวิกฤตในครั้งนี้ไปด้วยดี

อ้างอิง : 1. bangkokbiznews.com 2. dms.go.th

ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่