gedgoodlife, Author at GED good life ชีวิตดีดี เว็บไซต์เพื่อสุขภาพ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ฟรี

เทคนิคดูแลสุขภาพแบบฉบับคนไม่มีเวลา ในยุค New Normal

gedgoodlife | July 3, 2024

ความเจริญก้าวหน้าทางการแพทย์ทำให้มนุษย์มีวิธีดูแลสุขภาพที่ตอบโจทย์การใช้ชีวิตในยุคปัจจุบัน ที่ผู้คนต่างต้องเร่งรีบ มีเวลาจำกัดในการรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย รวมถึงการนอนหลับพักผ่อน ซึ่งในวันนี้เราจึงอยากชวนทุกคนมาทำความรู้จัก วิธีปฏิบัติตัว สูตรอาหารเสริมวิตามิน ที่เป็นประโยชน์ เพื่อบำรุงดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่ายแบบใคร ๆ ก็ทำได้ โดยเฉพาะในยุคปัจจุบันที่การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 ยังคงดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ไม่ให้เจ็บป่วยบ่อย ลดโอกาสการติดเชื้อโควิด รวมถึงหากมีการติดเชื้อ พื้นฐานสุขภาพที่เราทำสั่งสมไว้เหล่านี้ ก็จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากอาการเจ็บป่วยได้อย่างรวดเร็ว ป้องกันอาการลองโควิดได้ด้วย เทคนิคดูแลสุขภาพแบบฉบับคนไม่มีเวลา ในยุค New Normal 1. ลดมื้ออาหาร วิธีการดูแลสุขภาพที่แสนประหยัด และทำได้ทุกคน วิธีการแรกที่ต้องขอบอกเลยว่าเข้ากับเศรษฐกิจในยุคปัจจุบันอย่างมาก นั่นก็คือ วิธีการทำ IF หรือที่ย่อมาจากคำว่า Intermittent Fasting ซึ่งเป็นการอดอาหารเป็นช่วง ๆ โดยทิ้งระยะห่างจากอาหารมื้อสุดท้ายของวัน จนถึง อาหารมื้อแรกของวันถัดไป ไม่น้อยกว่า 12 / 14/ 16 หรือ 18 ชั่วโมง ซึ่งประโยชน์ของการทำ IF ที่ว่านี้ ไม่ได้มีเฉพาะการช่วยในการลดน้ำหนัก และการเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายได้เท่านั้น … เทคนิคดูแลสุขภาพแบบฉบับคนไม่มีเวลา ในยุค New Normal

ภาวะ MIS-C (มิสซี) อาการหลังหายจากโควิดในเด็ก ที่ไม่ควรมองข้าม

gedgoodlife | July 3, 2024

ภาวะ MIS-C (มิสซี) เป็นคำเรียกที่ย่อมาจากชื่อ Multisystem Inflammatory Syndrome in Children หมายถึงกลุ่มอาการอักเสบหลายระบบ ที่เป็นภาวะแทรกซ้อนรุนแรงหลังเด็กหายจากการติดเชื้อโควิด-19 โดยทั่วไปจะเริ่มแสดงอาการได้ตั้งแต่ระยะหายจากโรคจนถึงหลังติดเชื้อ 2 – 6 สัปดาห์ เป็นอีกหนึ่งปัญหาสุขภาพในยุค New Normal ที่พ่อแม่หลาย ๆ ท่านไม่ควรมองข้าม ยิ่งเมื่อมาตรการในการควบคุมการแพร่ระบาดเริ่มผ่อนปรนลง สถานศึกษา และสถานที่ต่าง ๆ เริ่มกลับมาเปิดให้บริการอย่างเป็นปกติ แต่จำนวนการติดเชื้อเพิ่มก็ยังไม่อาจวางใจได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มเด็กเล็กที่ ถือเป็นอีกหนึ่งกลุ่มเสี่ยงที่อาจเกิดการติดเชื้อที่รุนแรงและเมื่อหายแล้วก็อาจจะมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาดังเช่น ภาวะ MIS-C (มิสซี) ที่เราจะได้กล่าวถึงในบทความนี้ ภาวะ MIS-C (มิสซี) มีที่มาอย่างไร จากข้อมูลของกรมการแพทย์ พบว่าเริ่มมีการรายงาน เกี่ยวกับกลุ่มอาการ MIS-C (มิสซี) ครั้งแรกในเดือนเมษายน พ.ศ. 2563 ที่ประเทศอังกฤษ โดยส่วนใหญ่มักพบในเด็กผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิง โดยอายุโดยเฉลี่ยที่พบมากที่สุดอยู่ระหว่างอายุ 8-10 ปี ซึ่งในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดของภาวะMIS-C อย่างแน่ชัด มีเพียงข้อสันนิษฐานว่าภาวะ … ภาวะ MIS-C (มิสซี) อาการหลังหายจากโควิดในเด็ก ที่ไม่ควรมองข้าม

7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ อยากมีลูกต้องรู้ไว้!

gedgoodlife | July 3, 2024

การวางแผนมีลูก นับเป็นเรื่องใหญ่เรื่องหนึ่งในชีวิตที่ต้องรอบคอบและใส่ใจเป็นพิเศษ ฉะนั้นมาเรียนรู้การวางแผนมีลูกอย่างถูกต้องกันด้วย “7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์” เพราะหากวางแผนดี ลูกก็ออกมามีสุขภาพแข็งแรง ร่าเริง อย่างแน่นอน กรดโฟลิก กับ โฟเลต ต่างกันไหม? ทำไมคนท้องต้องกิน อาหารสำหรับคน อยากมีลูก มีลูกยาก ควรกินอะไรเสริมดี ? เช็กอาการคนท้อง อาการแบบไหนที่บอกว่า กำลังตั้งครรภ์? 7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ 1. ปรึกษาสูตินรีแพทย์ก่อนมีบุตร เพื่อให้แพทย์ช่วยประเมินปัจจัยเสี่ยงที่อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ ประเมินความเสี่ยงต่อการมีบุตรยาก และเพื่อรับฟังข้อมูลสำคัญต่าง ๆ ให้เตรียมพร้อมก่อนการมีบุตร โดยคุณหมออาจซักประวัติต่าง ๆ ตรวจร่างกาย ตรวจเต้านม และตรวจภายในของฝ่ายหญิง เพื่อดูปัจจัยเสี่ยงข้างต้น สำหรับประวัติที่ควรเตรียมพร้อมเมื่อมาพบแพทย์ ได้แก่ ประวัติโรคทางพันธุกรรมในครอบครัว ประวัติโรคประจำตัวของฝ่ายชายและฝ่ายหญิง ประวัติการตั้งครรภ์ในครั้งก่อน ๆ ประวัติประจำเดือนของฝ่ายหญิง ประวัติยาที่ใช้ เป็นต้น 2. ให้รับประทานโฟลิกอย่างน้อย 3 เดือน ก่อนตั้งครรภ์ วิตามินโฟลิก (Folic acid) เป็นวิตามินบี … 7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ อยากมีลูกต้องรู้ไว้!

วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายป่วยโควิด ด้วยการฝึกหายใจ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

gedgoodlife | July 3, 2024

สำหรับใครที่เพิ่งหายป่วยจากโควิด-19 มา ร่างกายอาจจะยังไม่แข็งแรงเต็มที่ หรืออาจจะต้องเผชิญกับภาวะ LONG-COVID ต่อ ฉะนั้น การดูแลร่างกายให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้งจึงเป็นเรื่องสำคัญ วันนี้ GED good life จึงได้รวบรวม “วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายป่วยโควิด” มาให้นำไปปฏิบัติกัน โดยเฉพาะการดูแลปอดให้แข็งแรง มาดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง… วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายป่วยโควิด รู้หรือไม่ หลังหายจากโควิด-19 แล้ว อวัยวะสำคัญนอกจากปอดที่ได้รับผลกระทบโดยตรงนั้น ระบบของร่างกายอื่น ๆ ก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน จึงควรมีโปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกาย โดยเฉพาะการหายใจอย่างถูกต้องเพื่อฟื้นฟูปอดให้กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง รวมถึง การออกกำลังกายอย่างมีขั้นมีตอน ตามคำแนะนำต่อไปนี้… • ฟื้นฟูปอดหลังหายโควิด ด้วย 4 ท่าหายใจ การออกกำลังกายโดยการฝึกหายใจ (Breathing Exercise) สามารถทำได้ด้วยตนเองเพียงไม่กี่ขั้นตอน จะช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อกระบังลม และปอด ส่งผลให้การทำงานของปอดดีขึ้น และยังช่วยขับเสมหะที่คั่งค้างอยู่ในปอดได้อีกด้วย ด้วย 4 ท่าหายใจแบบง่าย ๆ ตามภาพตัวอย่างข้างล่างนี้ ท่าที่ 1. หายใจแบบใช้กล้ามเนื้อกระบังลม วิธีทำ หายใจเข้าท้องป่อง มือที่หน้าท้องถูกดันออก ท่าที่ … วิธีฟื้นฟูร่างกายหลังหายป่วยโควิด ด้วยการฝึกหายใจ และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม

ยาและของใช้จำเป็น ที่ควรมีติดบ้านในช่วงโควิด-19

gedgoodlife | July 3, 2024

แม้สถานการณ์โควิดจะเริ่มดีขึ้นบ้างแล้วในปัจจุบันนี้ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่จะประมาทกันได้ ยังคงต้องป้องกันตัวเองด้วยการสวมหน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ และเพื่อรักษาโรคโควิดอย่างทันท่วงทีด้วยระบบ Home Isolation ทุกบ้านก็ควรมี ยาและของใช้จำเป็น ติดบ้านไว้ มาเช็กกันเลยว่าควรเตรียมพร้อมอะไรบ้าง… ยาและของใช้จำเป็น ที่ควรมีติดบ้านในช่วงโควิด-19 • กลุ่มยารักษาอาการจากโรคโควิด-19 1. ยาแก้ปวด ลดไข้ “ยาพาราเซตามอล” เป็นยาที่ใช้เพื่อบรรเทาอาการปวด และลดไข้ได้ นิยมใช้ในการรักษาอาการปวดระดับไม่รุนแรง อย่างเช่น ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ หรือปวดตามข้อ เป็นต้น โดยยาชนิดนี้จัดเป็น 1 ในรายการยาสามัญประจำบ้าน เพราะสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาของแพทย์ แต่ต้องใช้ในปริมาณที่เหมาะสม โดยมีวิธีการรับประทานคือ กินครั้งละ 1-2 เม็ด ระยะเวลาห่างกันอย่างน้อยครั้งละ 4 ชั่วโมง และไม่ควรกินเกินวันละ 4,000 มิลลิกรัมหรือ 8 เม็ดต่อวัน 2. ยาแก้ไอละลายเสมหะ เมื่อมีอาการไอมีเสมหะ ผู้ป่วยควรเลือกใช้ยาบรรเทาอาการไอละลายเสมหะ (Mucolytic) จึงจะตรงกับอาการมากที่สุด ยาแก้ไอละลายเสมหะมีทั้งรูปแบบยาเม็ดและยาน้ำ สามารถเลือกใช้ได้ทั้ง 2 รูปแบบตามความชอบ ยาชนิดนี้จะทำให้เสมหะใสขึ้น … ยาและของใช้จำเป็น ที่ควรมีติดบ้านในช่วงโควิด-19

ยารักษาโควิดสำหรับเด็ก มีอะไรบ้าง?

gedgoodlife | July 3, 2024

เพราะสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ยังมีการแพร่กระจายอย่างต่อเนื่อง คุณพ่อคุณแม่จึงควรศึกษาวิธีรับมือหากเด็กติดโควิดขึ้นมา จะได้ปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้องเหมาะสม โดยเฉพาะเรื่อง ยารักษาโควิดสำหรับเด็ก ที่พ่อแม่ต้องรู้ จะมีอะไรบ้าง มาติดตามกันเลย! 6 ยารักษาโควิดสำหรับเด็ก 1. ยาแก้ไอละลายเสมหะ (Mucolytics) หากลูกมีอาการไอมีเสมหะ ควรให้ยาแก้ไอประเภทละลายเสมหะ เพื่อให้ตรงกับอาการไอของลูกน้อย และควรเลือก ยาแก้ไอแบบน้ำ จะเหมาะสำหรับเด็กที่สุด เนื่องจากมีรสชาติที่ดี และรับประทานได้ง่ายเหมือนกับน้ำหวานทั่วไป ตัวยาที่นิยมใช้เพื่อแก้ไอละลายเสมหะในเด็ก คือ “คาร์โบชีสเทอีน – Carbocisteine” ปริมาณ 200 มิลลิกรัม โดยมีวิธีรับประทาน ดังนี้ เด็กอายุ 2 – 5 ปี รับประทาน ½ ช้อนชา 3 ครั้ง/วัน เด็กอายุ 5 – 12 ปี รับประทาน 1 ช้อนชา 3 ครั้ง/วัน อ่านเพิ่มเติม -> ยาแก้ไอละลายเสมหะ “คาร์โบซิสเทอีน” – สรรพคุณ และวิธีใช้ให้ถูกต้อง 2. ยาแก้อาเจียน … ยารักษาโควิดสำหรับเด็ก มีอะไรบ้าง?

แพทย์คอนเฟิร์ม! หน้ากากผ้า ใส่ถูกวิธี กันโควิด-19 ได้ทุกสายพันธุ์ รวมโอมิครอน

gedgoodlife | July 3, 2024

แพทย์ยืนยัน หน้ากากผ้า ป้องกันโควิดได้ทุกสายพันธุ์ รวม “โอมิครอน” แต่ต้องเลือกผ้าฝ้ายมัสลิน และสวมให้ถูกวิธีแนบชิดใบหน้าครอบปาก และจมูก จึงจะปลอดภัยที่สุด! หน้ากากผ้า กันโควิดได้! ถ้าเป็นผ้ามีคุณภาพ และใส่ถูกวิธี วันที่ 5 มกราคม นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) เปิดเผยว่า ประสิทธิภาพของหน้ากากในการป้องกันเชื้อโควิด-19 นั้น ขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพการกรองอนุภาค และความกระชับของหน้ากาก โดยมีความแตกต่างกันในแต่ละประเภทของหน้ากาก ซึ่งจากผลการศึกษาของ รศ.พานิช อินต๊ะ และคณะ ที่เผยแพร่ในวารสารวชิรสารการพยาบาล ได้เปรียบเทียบประสิทธิภาพการกรองอนุภาคขนาด 0.3 ไมครอน แสดงให้เห็นว่า… หน้ากากผ้าที่ทำจากผ้าที่มีคุณภาพ เช่น ผ้าฝ้ายมัสลิน ผ้าสาลู ฯลฯ ซ้อนกันอย่างน้อย 2 ชั้น สามารถกรองเพิ่มได้มากขึ้นจากเดิมร้อยละ 53 เป็น ร้อยละ 67 แต่ต้องเลือกขนาด และปรับสายให้กระชับกับใบหน้า สวมให้คลุมทั้งจมูก และใต้คาง ให้เปลี่ยนหน้ากากผ้าทุกวัน หรือเมื่อรู้สึกเปียกชื้นในระหว่างวัน เมื่อกลับถึงที่พักให้ซักด้วยสบู่ หรือผงซักฟอก … แพทย์คอนเฟิร์ม! หน้ากากผ้า ใส่ถูกวิธี กันโควิด-19 ได้ทุกสายพันธุ์ รวมโอมิครอน

Work From Home กิน เครียด นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยง! 5 โรคทางเดินอาหาร

gedgoodlife | July 3, 2024

กาลเวลาผ่านมา 2 ปี โรคโควิด-19 ก็ยังคงระบาดอยู่อย่างต่อเนื่อง ทำให้ชาวออฟฟิศหลาย ๆ คน ยังต้องทำงานที่บ้าน หรือที่เรียกติดปากว่า work from home ส่งผลให้ผู้ที่ต้องทำงานที่บ้าน อาจต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพได้ โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร ซึ่งเป็นระบบที่สำคัญ และต้องใส่ใจ ฉะนั้นมาดูกันว่า พฤติกรรมแบบไหน ที่เราควรปรับเปลี่ยน ไม่เช่นนั้นอาจต้องเผชิญกับ 5 โรคทางเดินอาหาร ก็เป็นได้! หมอแนะนำ เคล็ดลับดูแลระบบย่อยอาหาร ช่วยขับถ่ายคล่อง ห่างไกลโรคร้าย! รวมวิธีขับถ่ายดี แก้ท้องผูก ระบบขับถ่ายดี สุขภาพก็ดีตาม! อาหารไม่ย่อย อืด จุก แน่นท้อง ปัญหาที่ต้องใส่ใจ แก้ไขให้ถูกจุด! Work ไร้ Balance ต้องระวัง! 5 โรคทางเดินอาหาร เมื่อต้องทำงานที่บ้าน ตื่นมาก็ลุกไปนั่งหน้าคอม ไม่ต้องเดินทางไปที่ออฟฟิศ ทำให้ร่างกายไม่ค่อยได้ขยับไปไหน แถมยังต้องทำงานคนเดียวไม่มีเพื่อนคุย อาจก่อให้เกิดความเครียดได้ ส่วนบางคนก็กินข้าวหน้าโต๊ะทำงานทั้งวัน แทบไม่ได้ลุกจากเก้าอี้เลย พฤติกรรมเหล่านี้ … Work From Home กิน เครียด นั่งนาน ไม่ขยับ เสี่ยง! 5 โรคทางเดินอาหาร

ลูกเบื่ออาหาร คุณแม่ควรรับมือยังไงดีนะ?

gedgoodlife | July 3, 2024

คุณพ่อคุณแม่ที่มีลูกอยู่ในช่วงวัย 1-7 ปี อาจจะพบปัญหา ลูกเบื่ออาหาร ให้ปวดหัวกันมาบ้างแล้ว เพราะลูกแทบไม่ทานอาหารเลย ร้องหาแต่ขนมของหวานท่าเดียว! จริง ๆ ต้องบอกว่า เด็ก ๆ ในวัยนี้อาจมีอาการเบื่ออาหารได้เป็นธรรมดา ฉะนั้นคนเป็นพ่อแม่ก็ต้องอดทน ใจเย็น และรู้จักวิธีรับมือให้เป็น… มาดูกันว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้ลูกเบื่ออาหาร พร้อมวิธีรับมือที่ถูกต้องตามคำแนะนำจากกุมารแพทย์ วิธีดูแลเด็ก ช่วงวัย 1-5 ขวบ และวัคซีนสำหรับเด็ก ที่พ่อแม่ควรรู้ ทำไม วิตามินเสริมสำหรับเด็ก ต้อง Nutroplex Oligo Plus เท่านั้น ?! รีวิว วิตามินรวมนูโทรเพล็กซ์ ยืนหนึ่งในใจแม่ ตัวช่วยเมื่อลูกกินยาก มีปัญหาขับถ่าย ความวิตกกังวลเกินไปของพ่อแม่ อาจเป็นสาเหตุหลักทำให้ ลูกเบื่ออาหาร ผศ.นพ.ชาตรี วิฑูรชาติ ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ได้ระบุไว้ว่า สาเหตุหลักของการที่ลูกไม่กินข้าวนั้น เริ่มต้นจาก “ความวิตกกังวลมากเกินไปของผู้ปกครองว่าลูกอาจได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ” ซึ่งความวิตกกังวลนี้เกิดจาก “ความไม่รู้หรือเข้าใจผิด” เป็นเหตุสำคัญ อันได้แก่… 1. เข้าใจผิดว่าเด็กอ้วนเป็นเด็กแข็งแรง … ลูกเบื่ออาหาร คุณแม่ควรรับมือยังไงดีนะ?

ป่วยซึมเศร้า อาจเพราะร่างกายขาด “วิตามินดี” พร้อมเผย! ประโยชน์ดีดีจากวิตามินดี

gedgoodlife | July 3, 2024

นาทีนี้ ใคร ๆ ก็รู้ดีว่าโรคซึมเศร้านั้นน่ากลัวแค่ไหน เป็นแล้วอาจถึงขั้นคิดฆ่าตัวตายได้เลย แต่เชื่อไหมว่า เพียงแค่คุณออกไปรับแสงแดดในยามเช้าเป็นประจำทุกวัน ก็สามารถห่างไกลโรคซึมเศร้าได้แล้ว! เพราะ ในแสงแดดมี “วิตามินดี” ซึ่งเป็นวิตามินฮีโร่ช่วยลดความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้ ฉะนั้นมาดูกันดีกว่าว่า วิตามินดี จะมีบทบาทต่อผู้ป่วยซึมเศร้าอย่างไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายในด้านอื่น ๆ อย่างไรบ้าง งานวิจัยพบ! ขาด “วิตามินดี” เสี่ยงซึมเศร้าได้ วิตามินดีมีส่วนสำคัญในการกระตุ้นเอนไซม์ที่ใช้ในการสังเคราะห์สารสื่อประสาท (neurotransmitter) ภายในสมองบริเวณดังกล่าว เช่น serotonin, dopamine และ norepinephrine สารสื่อประสาทเหล่านี้มีส่วนช่วยลดความเครียด และลดภาวะซึมเศร้า โดยมีรายงานพบระดับวิตามินดีต่ำในผู้ป่วยโรคซึมเศร้า โรคอัลไซเมอร์ และโรคเกี่ยวกับความจำอื่น ๆ ดังนั้นการขาดวิตามินดีจึงมีผลต่อการทำงานของสมอง และพฤติกรรมที่ผิดปกติ จากงานศึกษาวิจัย พบความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างระดับวิตามินดีในกระแสเลือดกับภาวะซีมเศร้า โดยผู้ที่มีระดับวิตามินดีต่ำจะแสดงอาการของโรคซึมเศร้ามากกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มคนที่มีสุขภาพปกติ ความรุนแรงของอาการจะเพิ่มมากขึ้นเมื่อวิตามินดีมีระดับต่ำลงมาก มีการศึกษาเกี่ยวกับ ภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงหลังคลอด (Postpartum Depression) พบว่า คุณแม่ที่มีระดับวิตามินดีต่ำ ทั้งตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ ระหว่างตั้งครรภ์ ไปจนถึงหลังคลอด จะมีโอกาสเป็นซึมเศร้าได้มากกว่าถึง 2.67 เท่า และมีบางรายงานพบว่าการเสริมวิตามินดี อาจส่งผลดีต่อการลดลงของภาวะซึมเศร้าได้ … ป่วยซึมเศร้า อาจเพราะร่างกายขาด “วิตามินดี” พร้อมเผย! ประโยชน์ดีดีจากวิตามินดี

ตั้งครรภ์ช่วง COVID-19 ปลอดภัยไหม ต้องดูแลตัวเองอย่างไรดี?

gedgoodlife | July 3, 2024

หลายครอบครัววางแผนที่จะมีลูกในปี 2022 นี้ แต่เมื่อเจอกับไวรัสโควิด-19 ที่ยังแพร่ระบาดไม่หยุดอยู่ ณ ขณะนี้ ก็ทำให้พับโครงการมีลูกกันไว้ สำหรับคุณแม่ที่ ตั้งครรภ์ช่วง COVID-19 จะปลอดภัยกับลูกไหม หรือต้องดูแลตัวเองอย่างไรบ้างในช่วงตั้งครรภ์นี้ GedGoodLife มีคำตอบพร้อมคลายข้อสงสัยต่าง ๆ มาฝากคุณแม่แล้ว ติดตามต่อกันได้เลย กรดโฟลิก ช่วยเซฟชีวิตทารก วิตามินสำคัญแม่ตั้งครรภ์ต้องกิน 7 ขั้นตอนเตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ อยากมีลูกต้องรู้ไว้! คนอ้วนท้อง แม่และทารกเสี่ยงอันตรายอะไรบ้าง? และข้อควรปฏิบัติขณะตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ กับ ไวรัสโควิด-19 (COVID-19) โรคติดเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ COVID-19 โรคนี้ทำให้ป่วยเป็น โรคปอดบวม ปอดอักเสบ สามารถทําให้เกิดระบบหายใจล้มเหลวได้ ในกลุ่มหญิงตั้งครรภ์ทั่วไปที่ไม่ใช่กลุ่มเสี่ยง คือ ไม่ได้เดินทางมาจากต่างประเทศ หรือ สัมผัสใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อ ไม่มีข้อมูลว่า โอกาสติดเชื้อ COVID-19 มากกว่าคนทั่วไปหรือไม่ แต่ด้วยร่างกายขณะตั้งครรภ์ มีความเปลี่ยนแปลงหลาย ๆ อย่าง อาจทำให้ภูมิต้านทานลดลง หรือ … ตั้งครรภ์ช่วง COVID-19 ปลอดภัยไหม ต้องดูแลตัวเองอย่างไรดี?

12 ไอเดียของขวัญวันแม่ เสริมสุขภาพดีดี รับรองคุณต้องแม่ประทับใจ!

gedgoodlife | July 3, 2024

วันแม่ปีนี้ จะมอบของขวัญอะไรให้คุณแม่ดีน้าาา? หากใครยังคิดไม่ออก ตามมาดู 12 ไอเดียของขวัญวันแม่ เสริมสุขภาพดีดี ที่ Ged Good Life คัดมาแล้วว่าคุณแม่ต้องประทับใจอย่างแน่นอน จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย สุขสันต์วันแม่ บอกรักแม่ออนไลน์ ด้วยการ์ดสวัสดีวันจันทร์-อาทิตย์ บอกรักแม่ เคล็ดลับ! ชนะภูมิแพ้ เสริมภูมิลูกด้วย”นมแม่” และ 8 ประโยชน์ดีดีจากนมแม่ อยู่กับแม่วัยทองอย่างไร ให้เป็นสุข? 12 ไอเดียของขวัญวันแม่ เสริมสุขภาพดีดี รับรองคุณต้องแม่ประทับใจ! เราได้คัดสรรผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพทั้งในแง่ราคาที่สามารถซื้อได้ทุกงบประมาณ และสามารถช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพที่ดีขึ้นได้จริง! ดังนั้นมั่นใจได้เลยว่า 10 ไอเดียของขวัญวันแม่นี้ จะทั้งมีคุณค่า สร้างสุขภาพดีดี และสร้างรอยยิ้ม เติมเต็มความสุขให้กับคุณแม่ได้อย่างแน่นอน! 1. เครื่องนวดเท้า มาเริ่มกันที่ เครื่องนวดเท้า ที่ไม่ได้มีดีแค่แก้เมื่อยเท้า เพราะเจ้าเครื่องนวดเท้านี้สามารถช่วยบำรุงระบบการไหลเวียนโลหิต ทำให้การทำงานโดยรวมของร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมยังช่วยลดภาวะตึงเครียดให้กับคุณแม่ได้เป็นอย่างดี ทำให้ท่านรู้สึกผ่อนคลาย มีความสุขได้ง่ายขึ้น หากคุณแม่ได้ลองใช้เครื่องนวดเท้าก่อนนอน รับรองได้ว่าจะนอนหลับสบายขึ้นเลยทีเดียว! ข้อแนะนำในการเลือกซื้อ : เนื่องจากเครื่องนวดเท้าเป็นอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ จึงควรเลือกซื้อแบรนด์ที่เชื่อถือได้ … 12 ไอเดียของขวัญวันแม่ เสริมสุขภาพดีดี รับรองคุณต้องแม่ประทับใจ!

สังคหวัตถุ ๔ หลักธรรมของคู่สร้างคู่สม เคล็ดลับครองรักให้ยั่งยืน

gedgoodlife | July 3, 2024

‘ความรักจะยาวนาน หรือจะเเสนสั้น ขึ้นอยู่กับวิธีที่เรารักกัน’ หลายคู่ชีวิต รักกันเพียงระยะเวลาสั้น ๆ ก็ต้องเดินจากกันไป เพราะ ไม่สามารถปรับตัว หรือมีหลักยึดที่เสมอกันได้… GedGoodLife เชื่อว่า ความรักเป็นสิ่งสวยงาม และถ้าได้รักกันแล้ว ก็อยากจะครองรักกันตลอดไป วันนี้เราจึงขอแนะนำ ‘สังคหวัตถุ ๔’ หลักธรรมของพระพุทธเจ้า เพื่อให้คู่รักได้นำไปปฏิบัติ เพื่อให้เป็นคู่รักคู่สม ครองเรือนครองรักกันตลอดไป… ธรรมะสวัสดี ภาพสวัสดี วันจันทร์ – วันอาทิตย์ พร้อมคำสอนของพระพุทธเจ้า 10 วิธีใช้หนี้พ่อแม่ และเรื่องเล่าเตือนสติ โดย หลวงพ่อจรัญ ฐิตธมฺโม ‘รักใครให้ธรรมะ’ เข้าใจกันและกัน ตามแนวพุทธฯ หลักธรรม ‘สังคหวัตถุ ๔’ มีอะไรบ้าง? สังคหวัตถุ แปลว่า ธรรมที่เป็นที่ตั้งแห่งการสงเคราะห์กัน, ธรรมเป็นเครื่องยึดเหนี่ยวน้ำใจกัน หมายถึง หลักการครองใจคน, หลักยึดเหนี่ยวใจกันไว้, วิธีทำให้คนรัก, หลักสังคมสงเคราะห์ ซึ่งเป็นเครื่องประสานใจ และเหนี่ยวรั้งใจคนให้เป็นอันหนึ่งอันเดียวกันได้ และทำให้อยู่กันด้วยความรักความปรารถนาดีต่อกัน เหมือนลิ่มสลักรถที่ตรึงตัวรถไว้มิให้ชิ้นส่วนกระจายไป ทำให้รถแล่นไปได้ตามที่ต้องการ … สังคหวัตถุ ๔ หลักธรรมของคู่สร้างคู่สม เคล็ดลับครองรักให้ยั่งยืน

อาการแพ้เครื่องสำอาง มีอะไรบ้าง? และ 6 สารที่ควรเลี่ยง!

gedgoodlife | July 3, 2024

สาว ๆ คนไหนที่ไม่เคยแพ้เครื่องสำอาง แสดงว่าเกิดมาพร้อมกับแต้มบุญสูง เพราะ ผู้หญิงมักมีอาการแพ้เครื่องสำอางกันเยอะ มาดูกันว่า อาการแพ้เครื่องสำอาง ที่ผู้หญิงเป็นกันบ่อยมีอะไรบ้าง? และ 6 สารในเครื่องสำอางที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากแพ้! GED good life จัดมาให้ครบแล้ว ติดตามกันได้เลย! โรคภูมิแพ้คืออะไร ภูมิแพ้ รักษาอย่างไร? และสาระภูมิแพ้จากหมอกอล์ฟ อาการแพ้ยา VS ผลข้างเคียงของยา แตกต่างกันยังไง แบบไหนอันตรายกว่ากัน? ผื่น! แพ้! คัน! หน้าพังเพราะ ฝุ่นPM2.5 ใช้ยาแก้แพ้ ช่วยลดอาการคันทางผิวหนัง การแพ้เครื่องสำอาง คืออะไร? การแพ้เครื่องสำอาง เป็นปฏิกิริยาที่ผิวแสดงอาการแพ้สารต่าง ๆ โดยเฉพาะสารเคมีที่เป็นส่วนประกอบในเครื่องสำอาง เช่น น้ำหอม แอลกอฮอล์ สารกันแดด สารแต่งสี เป็นต้น เป็นต้นเหตุทำให้ผิวที่เรารักและทะนุถนอม เกิดอาการระคายเคืองจนนำไปสู่อาการแพ้ โรคผิวหนัง ติดเชื้อ และลมพิษ เป็นต้น อาการแพ้เครื่องสำอาง มีอะไรบ้าง? … อาการแพ้เครื่องสำอาง มีอะไรบ้าง? และ 6 สารที่ควรเลี่ยง!

GEDไว้ลดกรดไหลย้อน กับวิธีป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน

gedgoodlife | July 3, 2024

บทความโดย เภสัชกร ธร อำนวยผลวิวัฒน์ หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท ดังนี้ อาหารที่ระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด อาหารที่ทำให้ย่อยยาก เช่น อาหารไขมันสูง อาหารปรุงด้วยน้ำมันมากๆ เนย ชีส อาหารหรือเครื่องดื่มที่สัมพันธ์กับการคลายตัวของกล้ามเนื้อ เช่น ช็อกโกแลต เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากอาหารประเภทนี้จะไปลดการบีบตัวของกระเพาะอาหาร อาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส(ลม)และกรดในกระเพาะอาหาร เช่น อาหารหมัก ดอง อาหารบางชนิดกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดมากขึ้น เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง หลีกเลี่ยงการทานอาหารมื้อใหญ่ ควรแบ่งเป็นมื้อเล็กๆ รวมถึงเคี้ยวอาหารให้ละเอียดขณะทานอาหาร หาวิธีลดความเครียด เช่น ทำกิจกรรมที่ชอบ เนื่องจากความเครียดทำให้กระเพาะหลั่งกรดเพิ่มมากขึ้น มีการควบคุมน้ำหนัก เมื่อน้ำหนักลดลง ความดันในกระเพาะอาหารก็จะลดลงตาม ทำให้อาหารและกรดในกระเพาะอาหารดันหูรูดหลอดอาหารน้อยลง การท้นของกรดที่ขึ้นมาจะลดลงตามไปด้วย หลีกเลี่ยงการนอนราบ/นอนเอนตัว หลังรับประทานอาหาร ควรรออย่างน้อย 4 ชั่วโมง ไม่ควรออกกำลังกายหลังรับประทานอาหารเสร็จทันที ดูแลระบบขับถ่าย ระวังอาการท้องผูก เนื่องจากท้องผูกทำให้มีลมในท้องมีมากกว่าปกติ ทำให้เกิดแรงดันในท้องมากขึ้น สามารถดันให้กรดไหลย้อนขึ้นมา … GEDไว้ลดกรดไหลย้อน กับวิธีป้องกันการเกิดกรดไหลย้อน

อาการตาแดง สัญญาณเตือนรอบใหม่ของไวรัสโควิดสายพันธุ์ XBB.1.16

gedgoodlife | July 3, 2024

นายแพทย์ศุภกิจ ศิริลักษณ์ อธิบดีกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กล่าวว่า “อาการที่เด่นชัดเกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ไข้ ไอ เจ็บคอ น้ำมูก ข้อสังเหตุ เยื่อบุตาอักเสบ (พบมากในเด็กแต่ยังไม่พบในไทย) คันตา ตาแดง ขี้ตาเหนียว ลืมเปลือกตาไม่ขึ้น ร่วมด้วย แต่จะพบได้มากหรือน้อย อยู่ระหว่างการเก็บข้อมูล” “ส่วนที่มีการนำเสนอข่าวออกไปก่อนหน้านี้ว่า ว่าอาการของ XBB.1.16 ไม่มีไข้แต่ตาแดงนั้น นายแพทย์ศุภกิจ ขอให้เข้าใจว่าไม่ใช่อาการจำเพาะ เพราะมีคนไข้อาการไม่เหมือนกัน และก็มีบางรายที่ไม่มีอาการตาแดงด้วยเช่นกัน ซึ่งอาการของโควิดไม่ว่าจะสายพันธุ์ไหนจะต้องมีไข้ประกอบ” อาการทางตา ตาแดง เจ็บตา น้ำตาไหล ขี้ตาเหนียว ลืมตาลำบาก เปลือกตาอักเสบ อาการร่วมอื่น ๆ เมื่อติดโควิด-19 มีไข้ขึ้น ไอ (อาจมีเสมหะ) เจ็บคอ น้ำมูกไหล อาจมีผื่นขึ้น อ่านบทความเพิ่มเติม ที่นี่ -> โควิดสายพันธุ์ใหม่ XBB.1.16 มาจากไหน มีอาการยังไง แพร่เร็วหรือไม่?