gedgoodlife

รีวิว วิตามินรวมนูโทรเพล็กซ์ ยืนหนึ่งในใจแม่ ตัวช่วยเมื่อลูกกินยาก มีปัญหาขับถ่าย

|

อยากหาวิตามินเสริมสำหรับเด็ก แต่ไม่รู้จะเลือกกินอะไร ลองตัดสินใจจาก รีวิว วิตามินรวมนูโทรเพล็กซ์ NUTROPLEX OLIGO PLUS ยืนยันด้วยรีวิวจากคุณแม่ ว่าดีกับลูกจริง คุณพ่อคุณแม่ ที่มีลูก โดยเฉพาะช่วงอายุประมาณ 3 ขวบขึ้นไป เป็นช่วงที่อาจจะต้องเริ่มมองหาวิตามินเสริมให้ลูกบ้าง เพราะลูกจะเริ่มห่วงเล่นมากขึ้น กินได้น้อยลง เบื่ออาหาร กินยาก เลือกกิน พอกินน้อยก็มีปัญหาตัวเล็ก ระบบขับถ่ายมีปัญหาอีก ถ้าครอบครัวไหนที่อยากหา วิตามินเสริมสำหรับเด็ก แต่ไม่รู้จะเลือกแบบไหน เราขอแนะนำเป็นมัลติวิตามิน หรือ วิตามินรวม NUTROPLEX OLIGO PLUS (นูโทรเพล็กซ์ โอลิโก พลัส) ที่รวมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับลูก มาไว้ในขวดเดียว ยืนยันด้วยรีวิวจากคุณแม่ทั่วไป ที่พิสูจน์ลองให้ลูกเริ่มรับประทานวิตามิน นูโทรเพล็กซ์ โอลิโก พลัส แล้ว เห็นความเปลี่ยนแปลงในตัวลูกน้อย NUTROPLEX OLIGO PLUS (นูโทรเพล็กซ์ โอลิโก พลัส) ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? วิตามินรวมสำหรับเด็ก ที่ช่วยให้ลูกกินอาหารได้ดีขึ้น ช่วยปรับสมดุลระบบการขับถ่าย และที่สำคัญเป็น … รีวิว วิตามินรวมนูโทรเพล็กซ์ ยืนหนึ่งในใจแม่ ตัวช่วยเมื่อลูกกินยาก มีปัญหาขับถ่าย

อาการออฟฟิศซินโดรม ทำร้ายสุขภาพเราอย่างไรบ้างนะ!?

|

  มีใครที่ต้องทำงานนั่งโต๊ะ 8 ชั่วโมง 5วัน ต่อสัปดาห์บ้างคะ? ดีไม่ดีหลายคนอาจจะนั่งยาวไปเกิน 10 ชั่วโมงต่อวัน ยิ่งถ้าช่วงงานเยอะ ๆ ลูกค้าเร่งงาน แถมยังต้องทำโอทีพ่วงเข้าไปอีก เจอสภาพแบบนี้ไปนาน ๆ ต่อเนื่องกัน ย่อมส่งผลให้ร่างกายสุขภาพแย่ และอาจทำให้เกิด อาการออฟฟิศซินโดรม ได้ด้วยนะ   อาการออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) เป็นเรื่องที่มักเจอกับกลุ่มคนที่ทำงานออฟฟิศ หรือกลุ่มคนที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน ต่อเนื่องหลายชั่วโมง ซึ่งการนั่งทำงานที่โต๊ะนาน ๆ โดยไม่ได้มีการพักผ่อนเปลี่ยนอิริยาบถ ส่งผลให้เกิดอาการตึงไหล่ ปวดหลัง กล้ามเนื้อเกร็งจนอาจลามกลายเป็นความเครียด และส่งผลถึงสุขภาพร่างกายทั้งหมดด้วย แล้วการทำงานหนักขนาดนี้ จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราบ้างนะ • ออฟฟิศซินโดรมทำให้ปวดหลัง ปวดไหล่ : เพราะการนั่งทำงานนาน ๆ ไม่ได้ขยับร่างกาย หรือนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่ถูกต้องก็ทำให้ปวดหลัง หลังยึด ไหล่ติด ปวดตึงบ่า ไปจนถึงสะบัก จะก้ม หรือเงยก็ทำได้ยาก • ออฟฟิศซินโดรมทำให้ ปวดหัว เป็นไมเกรน : อาการออฟฟิศซินโดรมไม่ได้ส่งผลแค่ปวดเมื่อยเฉพาะบ่า ไหล่ หลัง เท่านั้น … อาการออฟฟิศซินโดรม ทำร้ายสุขภาพเราอย่างไรบ้างนะ!?

6 วิธีเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง สุขภาพดีห่างไกลโรคร้าย! I Ged Good Life

|

  1. ออกกำลังกาย เสริมภูมิต้านทานได้ดีเยี่ยม! การออกกำลังกายเพิ่มการหมุนเวียนของเลือดโดยรวม ทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาว (White Blood Cell) ถูกหมุนเวียนไปยังเซลล์ทั้งร่างกาย และทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวมีความสามารถในการเก็บกินสิ่งแปลกปลอมมากขึ้น ซึ่งฤทธิ์นี้จะอยู่หลังจากการออกกำลังกายประมาณ 2 ชั่วโมง ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำจะพบว่า ระยะเวลาของฤทธิ์จะอยู่ยาวนานขึ้น โดยเลือกเล่นกีฬา เช่น ว่ายน้ำ เดินเร็ว ขี่จักรยาน ฯลฯ หรือการออกกำลังกายประเภทไหนก็ได้ที่ทำให้อัตราการเต้นของชีพจร มีค่าเท่ากับ 64 – 74% 2. เสริมภูมิต้านทาน ด้วยอาหารรส เผ็ดร้อน ขม กรมแพทย์แผนไทย ได้มีการแนะนำให้กินอาหารที่มีรสเผ็ด ร้อน และขม เพื่อช่วยปรับสมดุล และเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย เช่น อาหารที่มีส่วนผสมของพริกไทย ดีปลี และขมิ้น เพราะเป็นอาหารที่ให้ความร้อน ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ส่วนอาหารรสขม เช่น มะระ และสะเดา จะช่วยให้ร่ายกายอบอุ่น และสร้างภูมิต้านทานโรคเพิ่มขึ้นด้วย 3. กินผักหลากสีสัน การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ยังคงเป็น วิธีเสริมภูมิต้านทานโรค ที่ทำได้ง่าย … 6 วิธีเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง สุขภาพดีห่างไกลโรคร้าย! I Ged Good Life

วัคซีน ที่ควรฉีดในเด็ก-ผู้ใหญ่ มีอะไรบ้าง?

|

  เมื่อพูดถึง วัคซีน หลายคนอาจจะเข้าใจว่า มีแต่เด็กเท่านั้นที่ต้องฉีด แต่อันที่จริงแล้ว วัคซีนคือสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนทุกช่วงวัย เพราะสามารถช่วยสร้างเกราะป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ให้กับร่างกาย ทำให้มีสุขภาพที่ดี และยังช่วยลดภาวะแทรกซ้อนจากโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ได้อีกด้วย โดยวัคซีนแต่ละชนิด ก็จะมีเงื่อนไขในการฉีดที่ต่างกันออกไป รวมถึงคนในแต่ละช่วงวัย ก็มีความต้องการวัคซีนที่ไม่เหมือนกันอีกด้วย ลองมาดูกันสิว่า วัคซีนที่จำเป็นสำหรับเด็ก และผู้ใหญ่ ในแต่ละช่วงอายุนั้น มีอะไรบ้าง ? วัคซีน พื้นฐานสำหรับเด็กแรกเกิด – อายุ 18 ปี วัคซีนขั้นพื้นฐาน คือ วัคซีนจำเป็นที่เด็กทุกคนควรจะได้รับ ตามที่นโยบายของกระทรวงสาธารณสุขที่ได้กำหนดไว้ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็กไทยในแต่ละช่วงวัย ซึ่งมีดังนี้ วัคซีนวัณโรค (BCG) ฉีดเมื่อแรกคลอด ส่วนมากฉีดที่โรงพยาบาลก่อนกลับบ้านบริเวณที่ไหล่ซ้าย หรือสะโพก วัคซีนตับอักเสบบี (HBV) ควรฉีดตั้งแต่แรกเกิด และ 1 เดือน 6 เดือน ตามลำดับ วัคซีนคอตีบ-บาดทะยัก-ไอกรน (DPT) ควรฉีดตามช่วงอายุตั้งแต่ 2, 4 … วัคซีน ที่ควรฉีดในเด็ก-ผู้ใหญ่ มีอะไรบ้าง?

ตามใจปากอย่างไร ให้หุ่นไม่เสีย!?

|

  รู้ทั้งรู้หรอกค่ะว่า สาว ๆ ก็อยากมีหุ่นสวยไร้ไขมันส่วนเกินกันทั้งนั้น ก็ต้องมีวินัยในการ ควบคุมน้ำหนัก เลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ในทางปฏิบัติ เวลาเห็นขนมเค้กแสนสวย หรือทุเรียนพูอวบ ๆ ก็ห้ามใจไม่อยู่เกือบทุกที ใครเป็นแบบนี้ยกมือขึ้น!! เอาเถอะ เรื่องตามใจปากมันก็ต้องมีกันบ้าง ไม่อย่างนั้นก็เครียดตายสิเนอะ เอาเป็นว่าทานอาหารที่ตัวเองอยากทานได้ แต่ต้องตั้งเงื่อนไขกันสักหน่อยนะ ทานอาหารเช้า การอดอาหารเช้าไม่ช่วยให้เราผอมลง ในทางตรงกันข้าม จะทำเราหิวหนักกว่าเดิมไปทั้งวัน เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำ แถมยังหงุดหงิด และไม่มีสมาธิอีก  ควรกินโปรตีนในตอนเช้า อย่างไข่ดาว นมสด ถือเป็นตัวเลือกที่ดีเลยล่ะ เคี้ยวให้ช้าลง ฟังดูเป็นวิธีเชย ๆ แต่ได้ผลจริงนะ เพราะระหว่างที่เราทานอาหาร กระเพาะจะส่งสัญญาณไปบอกสมองว่าอิ่มแล้ว ซึ่งต้องใช้เวลาครู่หนึ่งเพื่อประมวลผล หากเราเคี้ยวเร็ว และทานต่อไปเรื่อย ๆ กว่าสมองจะรับรู้ว่าอิ่มแล้ว เราก็ทานเกินความต้องการจริง ๆ ไปแล้วนั่นเอง เลือกภาชนะสีเข้ม จานชามช้อนส้อมสีเข้ม ๆ จะช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลง อิ่มไวขึ้น โดยเฉพาะสีน้ำเงินที่วิจัยมาแล้วว่าทำให้คนรู้สึกไม่อยากอาหารเลย ออกกำลังกาย วิธีสุดแสนเบสิกที่ทุกคนรู้ แต่จะมีกี่คนที่ทำอย่างมีวินัย ที่จริงแล้วการทานไปเท่าไหร่ไม่ใช่ปัญหา ถ้าเราเบิร์นออกมากพอกับที่ทานเข้าไป พยายามบาลานซ์การคำนวณแคลอรี่ … ตามใจปากอย่างไร ให้หุ่นไม่เสีย!?

สุขสันต์วันแม่ บอกรักแม่ออนไลน์ ด้วยการ์ดสวัสดีวันจันทร์-อาทิตย์ บอกรักแม่

|

  วันแม่ปีนี้เรามาบอกรักแม่ออนไลน์ได้ทุกวัน ด้วยสื่อรักสวัสดีจากใจลูกถึงแม่ วันจันทร์-อาทิตย์ กันดีกว่า ส่งให้คุณแม่ทุกวัน คุณแม่ปลื้มใจทุกวัน แล้วอย่าลืมดูแลคุณแม่ ให้ท่านมีสุขภาพกายและใจที่แข็งแรงกันด้วยนะ การ์ดสื่อรักสวัสดี จันทร์ – อาทิตย์ บอกรักแม่ออนไลน์ สวัสดีวันจันทร์ “รักแม่มากที่สุดในโลกเลย” #หนึ่งเดียวในใจคือแม่ สวัสดีวันอังคาร “สัญญาว่าจะเป็นลูกที่ดีของแม่” #ได้ดีเพราะเชื่อแม่ สวัสดีวันพุธ “ขอให้แม่สุขภาพแข็งแรงตลอดไป” #แม่คือร่มโพธิ์ร่มใจของลูก สวัสดีวันพฤหัสบดี “ภูมิใจและดีใจที่สุด ที่ได้เกิดมาเป็นลูกแม่” #รักแม่ที่สุด สวัสดีวันศุกร์ “จะขยันทำงานหาเงิน เพื่อเลี้ยงดูแม่ให้สุขสบาย” #สู้เพื่อแม่ สวัสดีวันเสาร์ “สิ่งใดใดที่ทำผิดกับแม่ไป ลูกคนนี้ขอกราบอโหสิกรรม” #จะไม่ทำให้แม่เสียใจอีก สวัสดีวันอาทิตย์ “จะกตัญญู ตอบแทนคุณแม่ อยู่เคียงข้างแม่ ตลอดไป” #จะดูแลแม่ให้ดีที่สุด   อ้างอิงประวัติวันแม่ – th.wikipedia.org

หมอคอนเฟิร์ม! แม่ท้องฉีดวัคซีนโควิดได้ แต่ต้องมีอายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป

|

  นายแพทย์เอกชัย เพียรศรีวัชรา ผู้อำนวยการสำนักส่งเสริมสุขภาพ และโฆษกกรมอนามัย เปิดเผยว่า… “หญิงตั้งครรภ์ทุกคนควรได้รับวัคซีน และควรได้รับทราบข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์ และอาการข้างเคียงจากการฉีดวัคซีน รวมทั้งความเสี่ยงที่จะติดโรคโควิด-19 และความรุนแรงของโรค ก่อนตัดสินใจ ซึ่งหญิงตั้งครรภ์ที่ควรได้รับวัคซีนก่อนนั้น มีหลักการพิจารณาเช่นเดียวกับบุคคลทั่วไป ได้แก่ กลุ่มที่เสี่ยงต่อการติดโรค เช่น บุคลากรทางการแพทย์ หรือบุคคลที่ทำงานในลักษณะที่ต้องสัมผัสกับคนหมู่มาก บุคคลที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีการระบาดของโรคสูง รวมถึงกลุ่มที่มีความเสี่ยงที่จะเกิดโรครุนแรงเมื่อติดเชื้อ เช่น หญิงตั้งครรภ์ที่มีโรคประจำตัว เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคปอดเรื้อรัง หอบหืด น้ำหนักตัวมากเกินเกณฑ์ สำหรับช่วงเวลาที่แนะนำให้ฉีดวัคซีนคือช่วงหลังอายุครรภ์ 12 สัปดาห์เป็นต้นไป และแนะนำให้ฉีดวัคซีนซิโนแวคก่อน เนื่องจากผลิตจากเชื้อที่ตายแล้ว ในขณะที่แอสตราเซเนกา เป็น viral vector vaccine มีโอกาสเกิดอาการไข้หลังฉีดได้มาก” และมีรายงานการเกิดภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหญิงที่อายุน้อยกว่า 30 ปี แต่พบน้อยมาก สำหรับหญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ และหญิงให้นมบุตร สามารถรับการฉีดวัคซีนได้เช่นเดียวกับบุคคลทั่วไป ดาวน์โหลด คู่มือการปฏิบัติตัวสำหรับหญิงตั้งครรภ์ หลังคลอด และเด็กเล็กในสถานการณ์การแพร่ระบาด ของเชื้อ COVID-19 จากกรมอนามัย ได้ที่นี่ -> https://bit.ly/340UGDR … หมอคอนเฟิร์ม! แม่ท้องฉีดวัคซีนโควิดได้ แต่ต้องมีอายุครรภ์ 3 เดือนขึ้นไป

รู้หรือไม่? สีน้ำมูก สามารถบอกโรคได้นะ

|

  เมื่อน้ำมูกไหล คนส่วนใหญ่ก็มักจะรีบหากระดาษทิชชู่มาเช็ด หรือสั่งน้ำมูกทิ้งไปแล้วไม่ได้ใส่ใจอะไรมากนัก แต่เชื่อหรือไม่ว่า สีน้ำมูก หรือเสมหะสามารถบอกได้ว่า คุณมีโรคแฝง หรือปัญหาเกี่ยวกับจมูกซ่อนอยู่หรือไม่? 1. สีใส น้ำมูก หรือเสมหะที่ใส มักเกิดจากหวัด เยื่อบุจมูกอักเสบ หรือการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ และยังอาจเกิดจากสารก่อภูมิแพ้ ที่กระตุ้นเยื่อบุจมูกของผู้ป่วยที่เป็น โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (allergic rhinitis) ให้ผลิตน้ำมูกใสออกมาได้เช่นกัน 2. สีขาว หากน้ำมูกที่ไหลออกมามีลักษณะเหนียว สีขาวขุ่น อาจเกิดจากการที่เยื่อบุจมูกบวม ทำให้น้ำมูกขังอยู่ในโพรงจมูกเป็นเวลานาน การกินผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับนมมากเกินไปก็สามารถทำให้น้ำมูกที่ออกมามีสีขาวขุ่นได้เช่นกัน เพราะไขมันในผลิตภัณฑ์นมสามารถทำให้น้ำมูกสูญเสียความชุ่มชื้น ทำให้น้ำมูก หรือเสมหะมีลักษณะหนา และเหนียว และมีสีขาวขุ่นได้ 3. สีเหลือง น้ำมูกสีเหลือง เป็นสัญญาณบอกว่ามีการติดเชื้อแบคทีเรียในโพรงจมูก หรือไซนัส เมื่อระบบภูมิคุ้มกันร่างกายทำปฏิกิริยาต่อต้านเชื้อแบคทีเรีย เซลล์เม็ดเลือดขาว และเชื้อแบคทีเรียที่ตายแล้ว จะรวมตัวกันจนกลายเป็นน้ำมูกสีเหลือง นอกจากนี้ น้ำมูกที่ค้างอยู่ในโพรงจมูกเป็นเวลานาน เช่น ตลอดช่วงกลางคืน ก็ทำให้เกิดน้ำมูกสีเหลืองได้โดยไม่มีการติดเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งในกรณีนี้ น้ำมูกจะมีสีเหลืองเฉพาะช่วงตื่นนอนตอนเช้าเท่านั้น ในขณะเดียวกัน เสมหะสีเหลืองเข้มก็สามารถเป็นสัญญาณที่บ่งบอกของโรคหลอดลมอักเสบ หรือติดเชื้อในช่องอกได้ด้วย 4. สีเทา น้ำมูกสีเทา อาจหมายถึงว่าในจมูกของคุณมีริดสีดวงจมูก ซึ่งเกิดจากเยื่อบุจมูก … รู้หรือไม่? สีน้ำมูก สามารถบอกโรคได้นะ

โรคมะเร็งกับผู้สูงวัย ภัยร้ายที่ต้องใส่ใจ ป้องกันให้เป็น!

|

  โรคมะเร็งกับผู้สูงวัย  ถือเป็นเรื่องสำคัญยิ่งที่คนในครอบครัว และผู้สูงวัยเองต้องดูแล ใส่ใจร่วมกัน เพราะ ผู้ป่วยสูงอายุส่วนใหญ่มักจะเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งกันมาก เป็นอันดับต้น ๆ ของประเทศไทย โดยสาเหตุหลักมาจาก อายุที่เยอะขึ้น เซลล์ในร่างกายของเรานั้นก็มีความเสื่อม ชรา และมีการกลายพันธุ์ เกิดเป็นก้อนเนื้อที่ควบคุมไม่ได้ จนกลายเป็นก้อนมะเร็งในที่สุดนั่นเอง ฉะนั้น ผู้สูงวัยควรดูแลใส่ใจสุขภาพของตนเองให้ดีแต่เนิ่น ๆ ด้วยคำแนะนำดังต่อไปนี้ สูงวัยฝากบอก! 9 โรคพบบ่อยในผู้สูงอายุ ที่ควรรู้จักป้องกันไว้ก่อนดีกว่าแก้ ผู้สูงวัยไอเรื้อรัง อ่อนเพลียง่าย เสี่ยงเป็นโรคอะไรบ้าง มีวิธีป้องกันอย่างไร? การใช้ยา และ สมุนไพร สำหรับผู้สูงวัย ควรใช้อย่างไรถึงจะดี และปลอดภัย?     สาเหตุของ โรคมะเร็งกับผู้สูงวัย อัตราการเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งในผู้สูงอายุ อาจแบ่งได้เป็น 2 สาเหตุใหญ่ ดังนี้ 1. ร่างกาย เช่น การขาดโปรตีน จนทำให้เป็น โรคตับแข็ง จะทำให้กลายเป็น มะเร็งตับ ได้ง่าย มะเร็งบางชนิดมีความสัมพันธ์เกี่ยวเนื่องกับเรื่องทางกรรมพันธุ์ เช่น … โรคมะเร็งกับผู้สูงวัย ภัยร้ายที่ต้องใส่ใจ ป้องกันให้เป็น!

ประโยชน์ของ หอมแดง (Shallot) สมุนไพรใกล้ตัวชาวไทย

|

  – เสริมภูมิคุ้มกัน สารเคอร์ซิติน (Quercetin) มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ต้าน COVID-19 – รักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือด กรดลิโนเลอิก (Linoleic acid) ที่มีอยู่ในหัวหอม เป็นสารสำคัญที่มีคุณสมบัติช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด ช่วยให้เส้นเลือดเกิดการขยายตัว ส่งผลทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้น การนำหอมแดงไปต้มน้ำดื่ม หรือนำมากินสดพร้อมเมนูอาหารอื่น ๆ จึงช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยรักษาโรคไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้ – ป้องกันมะเร็ง มีผลการวิจัยค้นพบว่า สารเคอร์ซิติน และฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในหอมแดง มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถช่วยลดปัจจัยที่เป็นสาเหตุในการก่อโรคมะเร็งได้ – ช่วยรักษาแผล ให้นำหอมแดงมาหั่นเป็นแว่น ๆ ผสมกับน้ำมะพร้าวและเกลือ แล้วนำไปต้มให้เดือด ก่อนจะนำมาพอกบริเวณแผล ควรล้างแผลให้สะอาดก่อนนำมาพอก เพื่อป้องกันการอักเสบ – บรรเทาอาการหวัด คัดจมูก อากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เป็นหวัด คัดจมูก ได้ง่าย เมื่อมีน้ำมูกมาก จึงทำให้หายใจไม่สะดวก ซึ่งอาการดังกล่าว สามารถบรรเทาได้โดยการนำหอมแดงมาทุบให้แตก แล้วห่อด้วยผ้าเช็ดหน้าวางเอาใกล้ ๆ ตัว หรือนำมาวางไว้ข้างหมอนก่อนนอน กลิ่นหอมแดงที่ระเหยออกมา ทำให้หายใจโล่งขึ้น – … ประโยชน์ของ หอมแดง (Shallot) สมุนไพรใกล้ตัวชาวไทย

10 วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง ก่อนเปิดเทอม

|

  เมื่อลูกเริ่มเข้าเรียน เป็นช่วงที่ลูกต้องห่างจากแม่ สิ่งที่แม่ห่วงที่สุด คือ ลูกจะดูแลตัวเองได้ไหม จะเข้าห้องน้ำยังไง จะกินข้าวเองได้ไหม ถ้าอยากคลายกังวล หมดห่วง พ่อแม่ควรฝึกลูกให้เป็นก่อนเข้าโรงเรียน โดยเฉพาะ วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง มาดูกันว่าจะเริ่มฝึกลูกได้อย่างไร เมื่อไหร่ควรฝึกลูกกินข้าวเอง ช่วงเวลาการฝึกลูกให้เริ่มกินด้วยตัวเอง หากเริ่มฝึกช้าอาจจะใช้เวลานาน หรือไม่ค่อยได้ผล การฝึกกินข้าวเอง ยิ่งเริ่มเร็วยิ่งดี แต่ไม่มีเกณฑ์ที่แน่นอน แล้วแต่ความพร้อมของครอบครัว บางครอบครัวอาจจะเริ่มฝึกเร็วตั้งแต่ 7-8 เดือน ก็ให้ลูกฝึกหยิบจับอาหาร Finger Food เข้าปากด้วยตัวเอง แต่บางครอบครัวก็เริ่มตอน 1 ขวบ ทั้งนี้ควรค่อย ๆ เริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่เร่งรีบ   ทำไมถึงต้องฝึกลูกกินข้าวด้วยตัวเอง – ได้เรียนรู้การช่วยเหลือตัวเอง ซึ่งเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับพัฒนาการในช่วงต้นของวัยเด็ก และเพื่อการใช้ชีวิตเมื่อโตขึ้น – ได้ฝึกทักษะกล้ามเนื้อมัดเล็ก จากการจับช้อน หยิบจับอาหาร ควบคุมกล้ามเนื้อนิ้วมื้อเพื่อหยิบจับอาหาร ตักเข้าปากด้วยตัวเอง – ฝึกประสาทสัมผัส การฝึกให้ลูกกินเองในช่วงแรก อาจจะต้องปวดหัวกับความเลอะเทอะไปบ้าง แต่ต้องปล่อยให้ลูกหยิบจับ ใช้มือละเลงดู เขาจะได้ใช้ประสาทสัมผัสเรียนรู้ … 10 วิธีฝึกลูกกินข้าวเอง ก่อนเปิดเทอม

วิธีดูแลดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย พร้อมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา

|

  คนไทยอาจตาบอดได้ง่ายขึ้นในยุคดิจิตอล ไม่ใช่คำกล่าวอ้างที่เกินจริง เพราะ คนไทยมีสถิติติดการเล่นโซเชียลมีเดียผ่านทางโทรศัพท์มือถือเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก!! ทำให้สายตาต้องเพ่งหน้าจออยู่แทบจะทั้งวันเลยทีเดียว วันนี้ Ged Good Life จึงมี วิธีดูแลดวงตา ให้มีสุขภาพดีมาฝาก มาติดตามกันเลย วิธีดูแลดวงตา ด้วยกฏ 20-20-20  1. พักสายตาบ้าง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ใช้สายตามากไป 2. สวมแว่นกันแดด หรือใส่หมวก กางร่มเพื่อเลี่ยงแสงแดดเข้าสู่ดวงตา โดยเฉพาะในหน้าร้อน 3. เว้นระยะสายตา เว้นระยะสายตากับจออิเล็คทรอนิกส์อย่างเหมาะสมและไม่จ้องจอนานเกินไป 4. มองต้นไม้สีเขียว ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดการเมื่อยล้าจากการทำงานเป็นเวลานาน 6 ผัก-ผลไม้ มีลูทีนสูง บำรุงสายตา 1. ผักใบเขียว 2. แครอท 3. บลูเบอร์รี 4. ฟักทอง 5. ข้าวโพด 6. กีวี อ่าน วิธีดูแลสุขภาพตา ฉบับเต็มได้ที่นี่ -> จักษุแพทย์แนะนำ! วิธีดูแลสุขภาพตา ในยุคดิจิตอล และสุดยอดสารอาหารบำรุงสายตา   ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้  … วิธีดูแลดวงตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย พร้อมอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพตา

10 ทักษะสำคัญปลูกฝังลูก เตรียมตัวเข้าอนุบาล

|

การฝึกฝนทักษะเพื่อ “เตรียมตัวเข้าอนุบาล” เป็นสิ่งสำคัญ นอกจากได้ฝึกทักษะต่าง ๆ แล้ว ยังเป็นการได้ใช้เวลา กระชับสายสัมพันธ์ร่วมกับลูก เพราะเมื่อลูกเริ่มเข้าโรงเรียน เวลาที่จะอยู่ในอ้อมกอดพ่อแม่ก็จะค่อย ๆ ลดน้อยลง ที่สำคัญในช่วงอายุ 0-3 ปี ของลูก เป็นช่วงเวลาทองของสมองลูก ลูกจะจดจำ เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ได้ดีที่สุดในช่วงวัยนี้ 10 ทักษะ เตรียมตัวเข้าอนุบาล 1. ทักษะการเขียน เตรียมตัวเข้าอนุบาล จริงอยู่ว่าก่อนเข้าอนุบาล พ่อแม่ก็หวังว่าจะให้ลูกไปเริ่มอ่าน เขียนที่โรงเรียน แต่ทักษะการเขียน ถ้าพ่อแม่สามารถฝึกฝน ปลูกฝังได้ก่อนเข้าอนุบาลก็จะช่วยให้ลูกเรียนรู้ได้รวดเร็วขึ้น อาจจะไม่จำเป็นต้องให้เขียนเป็นตัวหนังสือ แต่อาจจะฝึกจากการจับดินสอให้ถูกต้อง ฝึกการจับดินสอให้ถูกต้อง  ฝึกฝนกล้ามเนื้อมัดเล็ก ฝึกการลากเส้น 2. ท่อง ก-ฮ จำตัวอักษร ท่องอักษร ก-ฮ เป็นพื้นฐานเริ่มแรกของการเรียนเลย ก่อนอนุบาลจึงควรฝึกฝนให้ลูกเริ่มรู้จักตัวอักษรไทยก่อน อาจจะใช้หนังสือภาพ หนังสือนิทาน เปิดให้ลูกดูเป็นประจำ พร้อมทั้งอ่านออกเสียงให้ลูกอ่านตามก่อน ค่อย ๆ ฝึกวันละนิด ถ้าลูกท่องตัวอักษรไทยได้แล้ว อาจจะค่อย ๆ … 10 ทักษะสำคัญปลูกฝังลูก เตรียมตัวเข้าอนุบาล

รวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” เสริมสิริมงคลแก่ชีวิต ต้อนรับปีใหม่

|

สวดมนต์ข้ามปี คืออีกหนึ่งกิจกรรมดี ๆ ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ เพื่อเสริมสร้างสิริมงคลให้กับชีวิตเรานั่นเอง วันนี้เราจึงได้รวบรวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” แล้วอย่าลืมชวนกันไปสวดมนต์ ขอพรให้มีแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิต สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองกันถ้วนหน้า… สาธุ สถานที่สวดมนต์ข้ามปี เสริมสิริมงคลแก่ชีวิตเรา ๑. วัดท่าซุง วัดท่าซุง หรือ วัดจันทาราม จังหวัดอุทัยธานี คือวัดที่มีชื่อเสียงที่สุดของจังหวัดอุทัยธานี เป็นวัดเก่าแก่ แต่เริ่มมีชื่อเสียงเป็นที่รู้จักเมื่อ พระพระมหาวีระ ถาวโร หรือที่รู้จักกันทั่วไปในนาม หลวงพ่อฤาษีลิงดำ ได้มาบูรณะวัดท่าซุงนับตั้งแต่ ปี พ.ศ ๒๕๑๑ ๒ สิ่งที่น่าสนใจ ณ วัดท่าซุง – ประสาททองคำ “ปราสาททองคำ” ถูกสร้างขึ้นเพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว รัชกาลที่ ๙ ในวาระที่ทรงเสวยราชย์เป็นปีที่ ๕๐ และทางสำนักพระราชวังได้ให้ชื่อปราสาททองคำใหม่ว่า “ปราสาททองกาญจนาภิเษก” – วิหารแก้ว ๑๐๐ เมตร ภายในวิหาร ๑๐๐ เมตร เป็นวิหารที่ปิดด้วยประจกใสเกือบทั้งหมดเป็น ที่ไว้พระศพองค์หลวงพ่อ พระราชพรหมยาน … รวม “สถานที่สวดมนต์ข้ามปี” เสริมสิริมงคลแก่ชีวิต ต้อนรับปีใหม่

สรุปอาการ 4 โรคยอดฮิต โควิด-19 VS ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ VS ภูมิแพ้

|

  โควิด-19 อาการ มีไข้สูงเกิน 37.5 องศาเซลเซียส มีอาการไอ คัดจมูก เจ็บคอ จมูกไม่ได้กลิ่น ลิ้นไม่รับรส หายใจถี่ หายใจลำบาก อ่อนเพลีย ปวดเมื่อนตามตัว ท้องเสียเล็กน้อย สาเหตุ ติดเชื่อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 การรักษา รักษาแบบประคับประคอง ยังไม่มียารักษาโควิด-19ได้ชัดเจน การป้องกัน ล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ด้วยสบู่ หรือเจลล้างมือแอลกอฮอล์ 70 – 75% ใส่หน้ากากอนามัย ไม่ไปสถานที่เสี่ยง กินร้อน ช้อนเราถูกสุขอนามัย ไข้หวัด อาการ มีไข้ไม่เกิน 37 – 39 องศาเซลเซียส คัดจมูก น้ำมูกไหล และอุดตันจมูก ไอ จาม เจ็บคอเล็กน้อย ครั่นเนื้อครั่นตัว อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดศีรษะบ้างเล็กน้อย สาเหตุ ติดเชื้อไวรัส โดยเฉพาะเชื้อ “ไรโนไวรัส” การรักษา … สรุปอาการ 4 โรคยอดฮิต โควิด-19 VS ไข้หวัด VS ไข้หวัดใหญ่ VS ภูมิแพ้

9 ไอเดียฉลองปีใหม่ฉบับคนท้อง ปลอดภัยทั้งแม่และลูก I GED good life

|

คนท้อง อยากจะฉลองปีใหม่บ้าง แต่จะให้ออกไปปาร์ตี้สนุกสุดเหวี่ยงเหมือนตอนก่อนตั้งท้อง คงทำได้ยาก งั้นลองมาหา ไอเดียฉลองปีใหม่ ให้กับแม่ท้องในช่วงสิ้นปีนี้กันดีกว่า ตั้งครรภ์อยู่ก็สามารถเอนจอยกับช่วงเวลาฉลองปีใหม่ได้นะ 9 ไอเดียฉลองปีใหม่ ฉบับคนท้อง 1. จัด Baby Shower ฉลองปีใหม่ หากใกล้คลอดในช่วงปีใหม่ เปลี่ยนจากงานปาร์ตี้ปีใหม่ มาจัด Baby Shower หรือ งานฉลองต้อนรับสมาชิกใหม่แทน โดยในงาน Baby Shower ที่เป็นการรวมตัวเพื่อน ๆ ญาติ ๆ มามอบของขวัญให้กับเจ้าตัวเล็กที่กำลังจะลืมตาดูโลก ไหน ๆ ก็มารวมตัวกันแล้ว ก็ถือโอกาส จัดงานฉลองปีใหม่กันไปด้วยก็ได้ เรียกว่าทูอินวัน จัดหนึ่งได้สองงาน 3. โรแมนติกดินเนอร์ หากเป็นคุณแม่ท้องแรก นี่อาจจะเป็นปีสุดท้ายที่ได้ฉลองกัน 2 ต่อ 2 กับสามี เพราะปีใหม่ต่อจากนี้ เมื่อลูกคลอดออกมา ชีวิตจะถูกเพิ่มเติมด้วยสมาชิกตัวน้อย ๆ เข้ามาในครอบครัว ดังนั้นก่อนคลอดนี้ อาจจะเลือกฉลองปีใหม่กันแบบเงียบ ๆ 2 … 9 ไอเดียฉลองปีใหม่ฉบับคนท้อง ปลอดภัยทั้งแม่และลูก I GED good life

askexpert

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Settings Allow
Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์ ทั้งนี้ หากท่านไม่ยินยอมให้เราใช้คุกกี้ประเภทนี้ ท่านอาจใช้งานเว็บไซต์ได้ไม่สะดวกและไม่เต็มประสิทธิภาพ
    Cookies Details

Save
Privacy Preferences
Name
_ga
Category
คุกกี้ที่จำเป็น
Host
.gedgoodlife.com
Duration
1 Year
Description