gedgoodlife, Author at GED good life ชีวิตดีดี เว็บไซต์เพื่อสุขภาพ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ฟรี

แพทย์เผย “5 อาการใหม่ โควิดโอมิครอน” รู้ให้ทัน ป้องกันการแพร่ระบาดได้!

gedgoodlife | June 27, 2024

ดร. อาเมียร์ ข่าน (Dr Amir Khan) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญประจำมหาวิทยาลัยแบรดฟอร์ด ประเทศอังกฤษ พบ 5 อาการใหม่ “โอไมครอน” เร่งยกระดับคุมเข้ม! โดยสายพันธุ์โอไมครอน กำลังแพร่กระจายอย่างรวดเร็วทั่วอังกฤษ และทั่วโลก ส่วน 5 อาการใหม่ที่ค้นพบโดย ดร. อาเมียร์ ข่าน มีดังนี้ อาการที่ออกมาจากแอฟริกาใต้โดยแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วย “โอไมครอน” แสดงให้เห็นถึงอาการใหม่ 5 ประการ ได้แก่ 1. เจ็บคอ 2. ปวดกล้ามเนื้อเล็กน้อย 3. เหนื่อยมาก 4. ไอแห้ง 5. เหงื่อออกตอนกลางคืน ซึ่งทำให้เปียกโชกจนคุณอาจต้องลุกขึ้นไปเปลี่ยนเสื้อผ้า (แม้จะนอนหลับในห้องที่มีอากาศเย็น หรือในห้องแอร์) ทั้งนี้ ดร. อาเมียร์ ข่าน ได้อธิบายถึงอาการทั้ง 5 ว่าเป็นการสังเกตจากแพทย์ชาวแอฟริกาใต้ ที่ทำการสำรวจในคนไข้ในประเทศแอฟริกาใต้ ซึ่งทวีปที่พบเชื้อโควิดโอไมครอนเป็นทวีปแรก อ้างอิง : mirror.co.uk ติดตาม GedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ … แพทย์เผย “5 อาการใหม่ โควิดโอมิครอน” รู้ให้ทัน ป้องกันการแพร่ระบาดได้!

20 สุขภาพดี แบบกล้วย ๆ กินแล้วดีการันตีได้เลย

gedgoodlife | June 27, 2024

กล้วย หนึ่งในผลไม้ที่หากินได้ง่ายที่สุดชนิดหนึ่ง อีกทั้งยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีปริมาณการบริโภคมากที่สุดในโลกอีกด้วย นอกจากนี้ ยังมีงานวิจัยออกมาระบุด้วยว่า แม้แต่ผลไม้ที่เป็นราชาในเรื่องสุขภาพอย่างแอปเปิ้ล ก็ยังมีประโยชน์ไม่มากเท่ากล้วย จึงยิ่งเป็นการรับประกันว่า การกิน กล้วยนั้น ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน ส่วนจะมีประโยชน์ยังไงบ้างนั้น ไปดูกันเลยดีกว่า 20 สุขภาพดีแบบ กล้วย ๆ อุดมไปด้วยแร่ธาตุ และวิตามินต่าง ๆ ที่สำคัญ และจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 และวิตามินซี มีงานวิจัยจาก Imperial College of London ระบุว่า เด็กที่กินกล้วย 1 ผลต่อวัน จะสามารถลดโอกาสในการเป็นโรคภูมิแพ้ได้ถึง 34% ธาตุเหล็กในกล้วย มีผลในการผลิตฮีโมโกลบิน ทำให้เซลล์เม็ดเลือดแข็งแรงขึ้น สามารถบรรเทาอาการโลหิตจางได้ การกินกล้วย 2 ผลก่อนออกกำลังกาย จะรักษามวลกล้ามเนื้อ ระดับพลังงานของร่างกาย และน้ำตาลในกระแสเลือดได้ ช่วยในการหมุนเวียนของน้ำตาลในกระแสเลือด ลดอาการปวดประจำเดือน และทำให้อารมณ์มั่นคงขึ้นได้ … 20 สุขภาพดี แบบกล้วย ๆ กินแล้วดีการันตีได้เลย

แพ้ขนแมว แต่อยากเลี้ยง ต้องทำไง?

gedgoodlife | June 27, 2024

เชื่อว่าหลาย ๆ คน มีปัญหาเรื่องแพ้ขนแมว แต่ใจอยากจะเลี้ยง ต้องลองทำตาม 6 วิธีนี้เลย! 1. อาบน้ำ แปรงขนบ่อย ๆ 2. ดูดฝุ่นภายในบ้านเป็นประจำ (ติดตั้งเครื่องกรองอากาศด้วยจะดีมาก) 3. ใส่แมสก์ตอนเล่นกับแมว 4. ล้างมือหลังจับแมว 5. ไม่เลี้ยงแมวในห้องนอน 6. กิน ‘ยาแก้แพ้’ เมื่อมีอาการ รู้หรือไม่? จริง ๆ แล้วเราไม่ได้แพ้ขนแมว แต่เราแพ้ฝุ่นที่ขนแมว และโปรตีนในน้ำลายแมว ตอนน้องเลียขน ต่างหากล่ะ อ่านบทความฉบับเต็มที่นี่ : อยากเลี้ยงแมว แต่เป็น “ภูมิแพ้ขนแมว” ควรทำไงดี? ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่ … แพ้ขนแมว แต่อยากเลี้ยง ต้องทำไง?

อกหักก็หายได้! ด้วย 6 วิธี แก้เฮิร์ท อกหัก รักคุด

gedgoodlife | June 27, 2024

อาการ อกหัก คงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง ในวันที่รักจากไป ในวันที่อกหักร้องไห้แทบขาดใจแค่ไหนเขาก็ไม่คืนกลับมา ยิ่งรักมากแค่ไหน ก็ยิ่งเสียใจทบเท่าทวีคูณ ประสบการณ์อกหักถ้าใครไม่ได้สัมผัสก็คงไม่เข้าใจ ไม่มียาบรรเทาอาการอกหัก ไม่มีวิชาสอน หลายคนมืดมน เพราะไม่รู้ว่าเวลาอกหักจะทำอย่างไรดี หากคุณไม่เคยรู้มาก่อนว่า เมื่ออกหักต้องทำอย่างไรดี มาเรียนรู้ 6 วิธีแก้อาการ อกหัก ทำใจเมื่อต้องเลิกกับแฟน ไปพร้อม ๆ กันเลย 1. ลบทิ้งทุกอย่าง หากวิธีแก้อาการอกหักแบบที่ให้ลืม ให้อภัยทุกอย่างยังทำไม่ได้ ก็ “ลบ” ค่ะ ถึงแม้จะดูเป็นวิธีการเด็ก ๆ แต่ก็ได้ผลอยู่บ้าง ลบรูปจากมือถือ ลบข้อความจากไลน์ บล๊อกเฟซบุ๊ก เพราะยิ่งเห็นเค้าอยู่จะยิ่งทำใจได้ยากขึ้น ดังนั้นหากไม่รู้ว่าอกหักจะทำอย่างไรดี เริ่มจากการลบนี่แหละค่ะ แต่ที่สำคัญ คือ ต้องลบเค้าออกจากใจให้ได้ด้วยนะคะ 2. เปลี่ยนตัวเองทำตัวให้สดใสขึ้น เป็นโอกาสอันดีที่จะได้เปลี่ยนลุค เปลี่ยนตัวเองให้สดใสขึ้น แต่อย่าทำเพราะคิดว่าให้เค้ากลับมาเสียดายเรานะคะ (อันนั้นเป็นผลพลอยได้ค่ะ) แต่จงเปลี่ยนแปลงเพื่อตัวเองค่ะ ต้องคิดว่าเพราะเราอยากให้ตัวเราดีขึ้น แค่การเปลี่ยนทรงผมใหม่ เปลี่ยนสไตล์เมคอัพ สีเล็บใหม่ ก็เป็นวิธีแก้อาการอกหัก และช่วยเยียวยาสภาพจิตใจที่แย่ ๆ … อกหักก็หายได้! ด้วย 6 วิธี แก้เฮิร์ท อกหัก รักคุด

แนวทางการดูแลรักษา ภูมิแพ้ทางเดินหายใจ

gedgoodlife | June 27, 2024

เมื่อมีอาการแพ้เกิดขึ้น ควรหมั่นสังเกตอาการ หลีกเลี่ยงพฤติกรรม ที่ทำให้ภูมิต้านทานอ่อนแอลง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จัดการอารมณ์และความเครียด หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ พักผ่อนให้เพียงพอ อ่านบทความเต็มได้ที่นี่ -> แพ้อากาศ โรคภูมิแพ้ยอดฮิตที่สุดในคนไทย ที่หลายคนยังเข้าใจผิด ๆ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่ ติดตาม GedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่… Facebook : GEDGoodLife Nutroplex : nutroplexclub Twitter : @gedgoodlife Line : @gedgoodlife Youtube : GEDGoodLife ชีวิตดีดี TikTok : @gedgoodlife

8 เคล็ดลับ ห่างไกล…”โรคกระเพาะ”

gedgoodlife | June 27, 2024

โรคกระเพาะ (Peptic Ulcer) มีชื่อเต็มว่า โรคแผลในกระเพาะอาหาร เป็นหนึ่งในโรคที่สร้างความเจ็บปวดทรมานให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างยิ่ง อีกทั้งยังสามารถนำไปสู่มะเร็งกระเพาะอาหารได้อีกด้วย และเนื่องจากสาเหตุของโรคกระเพาะนั้น มาจากพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสียเป็นส่วนใหญ่ การหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้ และเข้าใจว่าโรคกระเพาะเกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง จึงสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระเพาะได้ 1. หลีกเลี่ยงอาหารที่รสจัด อาหารไขมันสูง และอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดสูง อาหารรสจัด และอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรดสูง เช่น มะนาว สามารถทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ส่วนอาหารไขมันสูงนั้นย่อยยาก การกินอาหารเหล่านี้จึงทำให้ตับ และไตต้องทำงานหนัก ซึ่งผู้ที่มีปัญหาตับ และไต ต่างก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระเพาะมากกว่าปกติด้วยทั้งนั้น 2. ทานอาหารที่ช่วยป้องกัน โรคกระเพาะ อาหารบางประเภทสามารถช่วยลด รวมถึงหยุดยั้งอาการของโรคกระเพาะได้ เช่น ชาวเขียว, ชาขาว, โยเกิร์ต, น้ำแครอท, น้ำมะพร้าว, ผักใบเขียวต่าง ๆ, กระเทียม, หัวหอม, ผัก และผลไม้สด (ที่ไม่มีฤทธิ์เป็นกรด), ถั่วเหลือง เป็นต้น 3. ปรับพฤติกรรมการกินอาหาร พฤติกรรมการกินอาหารอย่างเร่งรีบ และกินอาหารไม่เป็นเวลา ต่างก็ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะได้ทั้งสิ้น ลองหันมากินอาหารให้ช้าลง เคี้ยวให้ละเอียดขึ้น หรือแบ่งอาหารเป็นมื้อเล็กๆหลายๆมื้อ … 8 เคล็ดลับ ห่างไกล…”โรคกระเพาะ”

เปิดกระเป๋าสาวออฟฟิศ ! ไอเทมต้องมีติดตัว เขาพกอะไรกันนะ?

gedgoodlife | June 27, 2024

รู้หรือไม่คะ ว่าสาวออฟฟิศเนี่ยพกของหลายสิ่งมากมายไว้ในกระเป๋าใบเดียว และแน่นอนยาบรรเทา และรักษาโรคต่าง ๆ เช่น ยาดม ยาอม ยาแก้หวัด ยาแก้ไอ ยารักษาโรคประจำตัว ก็รวมอยู่ในกระเป๋าใบนั้นแหละจ้าาา! งั้นวันนี้เรามา เปิดกระเป๋าสาวออฟฟิศ กันดีกว่า ว่าจะเจอยาอะไรกันบ้างเน๊อะ ไปติดตามกันเล๊ยยยย ยาดม เป็นที่พึ่งสำคัญเวลาขึ้นรถ ลงเรือได้ดีค่ะ ยาดม นี่เลือกกลิ่นที่ตัวเองชอบเลยค่ะ ส่วนตัวชอบเป็นพวกพิมเสนน้ำ มันโล่งจมูก โล่งหัวดีค่ะ ยาอม ยาอม ปกติก็อมลูกอมทั่ว ๆ ไปชอบกลิ่นพวกผลไม้ ๆ แต่ถ้ามีอาการเจ็บคอ หรือไอจะอมพวกยาอมสมุนไพรค่ะ เดี๋ยวนี้มีหลายยี่ห้อมาก เป็นพวกสารสกัดสมุนไพรลูกสมอ มะขามป้อมช่วยให้ชุ่มคอ แต่ถ้าไม่หายจริง ๆ อาจใช้เป็นพวกยาอมที่มีตัวยาอ่ะค่ะ https://gedgoodlife.com/our-products/decolgen ยาแก้ปวด ลดไข้ หลาย ๆคนก็พกเป็นพวกพาราเซตามอล ใช้เวลาปวดหัว แต่อย่างตัวเองจะพกเป็นยาแก้ปวด ลดไข้ด้วย อันนี้กินเวลาเริ่มมีอาการเป็นไข้หวัด คัดจมูก ปวดหัว กิน 1-2 เม็ด ทุก 6-8 ชั่วโมง ยิ่งช่วงอากาศเปลี่ยนแบบนี้อาการมาบ่อยมาก … เปิดกระเป๋าสาวออฟฟิศ ! ไอเทมต้องมีติดตัว เขาพกอะไรกันนะ?

“8 ต้นไม้ไล่ภูมิแพ้” ปลูกในบ้าน ฟอกอากาศดีเยี่ยม!

gedgoodlife | June 27, 2024

มลพิษ ฝุ่นละอองในอากาศ หรือ สารพิษต่าง ๆ ทำให้เราดูแลตัวเองมากขึ้น เครื่องกรองอากาศ เครื่องฟอกอากาศขายดิบขายดีมากขึ้น จนขาดตลาด ราคาพุ่งสูงขึ้น แต่หลายคนลืมไปว่า ธรรมชาติ หรือ ต้นไม้ที่อยู่รอบตัวเรา คือ เครื่องฟอกอากาศชั้นดี และต้นไม้หลายชนิด ยังเป็น “ต้นไม้ไล่ภูมิแพ้” เพราะนอกจากช่วยกรองอากาศ ยังช่วยดูดสารพิษได้อีกด้วย สาเหตุสำคัญอาการภูมิแพ้ คือ สิ่งแวดล้อม ที่เป็นสารก่อภูมิแพ้ ที่กระตุ้นให้เกิดอาการภูมิแพ้ขึ้นมาได้ เช่น ไรฝุ่น ฝุ่นละออง มลพิษ สารพิษ สารเคมี ที่อยู่ในอากาศ ในสิ่งแวดล้อมรอบตัว ต้นไม้ไล่ภูมิแพ้ ฟอกอากาศ ดูดสารพิษ ได้อย่างไร ? มีงานวิจัย Interior landscape Plants for Indoor Air Pollution Abatement ของ ดร.บีซีวูฟเวอร์ตัน (Billy C. Wolverton) นักวิจัยแห่งสถาบันวิจัยอวกาศนาซ่า สหรัฐอเมริกา ได้ค้นพบความสามารถ … “8 ต้นไม้ไล่ภูมิแพ้” ปลูกในบ้าน ฟอกอากาศดีเยี่ยม!

2 โรคพบบ่อย ผู้ป่วยใช้ “ยาปฏิชีวนะ” แบบผิดๆ !

gedgoodlife | June 27, 2024

ยาปฏิชีวนะ (Antibiotic) เรียกกันทั่วไปว่ายาฆ่าเชื้อ หรือยาต้านแบคทีเรีย เป็นยารักษาโรคที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น เช่น ต่อมทอนซิลอักเสบเป็นหนอง แผลเป็นฝีหนองที่ผิวหนัง หรือปอดอักเสบจากแบคทีเรีย ผู้ป่วยทั่วไปมักมีความเข้าใจผิด คิดว่า “ยาปฏิชีวนะ” คือ “ยาแก้อักเสบ” และยังมีความเข้าใจผิดว่าการใช้ยานี้จะทำให้โรคที่เป็นอยู่หายเร็วขึ้น และเมื่อกินเข้าไป นอกจากโรคจะไม่หาย ยังทำให้เกิดอาการดื้อยา และเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากขึ้นอีกด้วย จากการศึกษาของกระทรวงสาธารณสุขประเทศอังกฤษ พบว่าทุก ๆ ชั่วโมงคนไทยเสียชีวิตจากการดื้อยาปฏิชีวนะเฉลี่ย 2 คน โดยในปี 2010 มีผู้เสียชีวิตจากเชื้อแบคทีเรียดื้อยาในประเทศไทยมากถึง 19,122 คน โดยมีสาเหตุหนึ่งมาจากคนไทยสามารถซื้อยาได้ง่ายตามร้านขายยา โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากแพทย์ 2 โรคพบบ่อย ผู้ป่วยใช้ยาปฏิชีวนะแบบผิด ๆ 1. โรคไข้หวัด ไอ เจ็บคอ ที่เกิดจากไวรัส ไม่ต้องกินยาปฏิชีวนะ เพราะหวัดประเภทนี้เกิดจากเชื้อไวรัส ไม่ใช่เชื้อแบคทีเรีย 2. ท้องเสีย และอาหารเป็นพิษ ไม่ต้องกินยาปฏิชีวนะ เพราะ ท้องเสียส่วนใหญ่ไม่ได้เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ยาปฏิชีวนะทุกชนิดมีผลข้างเคียงเสมอ มากหรือน้อยขึ้นกับชนิด ขนาด และวิธีกินยา และยังขึ้นกับความไวของแต่ละคนต่อยาด้วย ผลข้างเคียงจากยาปฏิชีวนะที่พบบ่อย เช่น ท้องเสีย ผื่นคัน … 2 โรคพบบ่อย ผู้ป่วยใช้ “ยาปฏิชีวนะ” แบบผิดๆ !

โลกเบลอ ๆ หรือจะสู้โลกFULL HD! “8 เคล็ดลับ” บำรุงสายตา สำหรับมนุษย์เงินเดือน

gedgoodlife | June 27, 2024

การมีดวงตาที่ดี หมายถึงการมีคุณภาพชีวิตที่ดี วันหนึ่ง ๆ เราต้องใช้สายตาอยู่เกือบตลอดเวลา โดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศที่ใช้เวลาทั้งวันไปกับการทำงานอยู่หน้าจอ และถึงจะหมดเวลาทำงานแล้ว แต่ก็ใช่ว่าสายตาของคุณจะได้หยุดพัก วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับดี ๆ ที่จะช่วย บำรุงสายตา และรักษาความคมชัดของโลกที่คุณมองเห็นแบบง่าย ๆ มาฝากกัน “10 เคล็ดลับ” บำรุงสายตา 1. กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ การเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เป็นหลักเบื้องต้นสำหรับการรักษาสุขภาพในทุกด้าน รวมถึงดวงตาด้วย สารอาหารอย่างกรดไขมันโอเมก้า 3 ลูทีน ซีแซนทีน ซิงค์ วิตามินซี และอี สามารถช่วยป้องกันปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็น เช่น โรคกระจกตาเสื่อมได้ 2. เลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคต้อกระจก ทำลายเส้นประสาทตา และโรคจุดภาพชัดที่จอตาเสื่อม ทำให้ดวงตาของคุณเสื่อมสภาพเร็วยิ่งขึ้น 3. ใส่แว่นกันแดด และแว่นนิรภัย รังสียูวีเป็นตัวเร่งที่ทำให้เกิดโรคต้อกระจก ต้อลม และโรคจุดภาพชัดที่จอตาเสื่อม ฉะนั้นแว่นกันแดด จึงเป็นอุปกรณ์ที่สามารถช่วยปกป้องดวงตาของคุณจากรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณทำงาน หรือมีกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่อดวงตา อาจมีวัตถุขนาดเล็กกระเด็นใส่ตาได้ คุณก็ควรใส่แว่นตานิรภัยเพื่อปกป้องดวงตาด้วย 4. พักสายตาจากหน้าจอบ้าง การจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์ และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง … โลกเบลอ ๆ หรือจะสู้โลกFULL HD! “8 เคล็ดลับ” บำรุงสายตา สำหรับมนุษย์เงินเดือน

5 เช็คลิสต์ที่ควรรู้ สำหรับชาวภูมิแพ้ที่อยากมีสัตว์เลี้ยงในบ้าน

gedgoodlife | June 27, 2024

1. เช็คให้ชัวร์ ก่อนรับมาเลี้ยง ประเมินสัตว์เลี้ยงชนิดนั้น ๆ ว่ามีสารกระตุ้นภูมิแพ้ของคุณหรือไม่ 2. ความสะอาดภายในบ้านเป็นสิ่งสำคัญ หมั่นดูแลทำความสะอาดบ้านให้มากยิ่งขึ้น 3. อาบน้ำ ชำระล้างสิ่งสกปรกเป็นประจำ เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกที่ผิวหนังของสัตว์เลี้ยงให้เบาบางลงมากที่สุด 4. รักแค่ไหนก็ต้องห้ามใจ หลีกเลี่ยงการจูบ หอม กอด สัตว์เลี้ยง และควรล้างมือ หน้า และตัวด้วย 5. หาตัวช่วยเพื่อรับมือกับอาการแพ้ ใช้เครื่องฟอกอากาศ ยาต้านฮีสตามีย ยาพ่นจมูก พ่นเข้าปาก อ่านบทความฉบับเต็มที่นี่ -> เช็คลิสต์สำคัญ สำหรับชาวภูมิแพ้ที่คิดจะมีสัตว์เลี้ยงในบ้าน ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่ ติดตาม … 5 เช็คลิสต์ที่ควรรู้ สำหรับชาวภูมิแพ้ที่อยากมีสัตว์เลี้ยงในบ้าน

งานการไม่ต้องทำ ไข้ขึ้น ทั้งวันทำไงดี?

gedgoodlife | June 27, 2024

ไม่มีใครอยากป่วย ต่อให้แค่ปวดหัว เป็นไข้ เล็ก ๆ น้อย ๆ ก็ไม่อยากเป็น โดยเฉพาะถ้าเกิดมาป่วยในวันที่ต้องไปเรียน หรือไปทำงานด้วยแล้วละก็ อาการปวดหัวตัวร้อน ก็จะยิ่งทำให้วันเวลาของคุณยากลำบากยิ่งขึ้น แต่ถ้าเกิดมี ไข้ขึ้น แต่ก็ยังต้องทำงานอยู่ดีล่ะ? จะทำยังไงดี อาการป่วยถึงจะไม่กระทบกับงานของคุณ ไข้ขึ้น ตลอดทั้งวัน เราควรทำยังไงดี? 1. กินยาลดไข้ วิธีที่ได้ผลที่สุด และยังเป็นวิธีที่เร็วที่สุดด้วย แต่อย่าลืมว่า การกินยาเป็นแค่การซื้อเวลาเท่านั้น ยาจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวตัวร้อนให้คุณได้ชั่วคราว สิ่งที่ทำให้คุณหายจากอาการไข้ได้อย่างแท้จริง ก็คือการพักผ่อน อย่าลืมอ่านฉลากยาก่อนกินยา และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดด้วยล่ะ แล้วก็อย่าลืมว่า ยาแก้ไข้บางชนิด อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณง่วงนอนได้ 2. ดื่มน้ำมาก ๆ เวลามีไข้ ร่างกายของคุณจะเกิดอาการขาดน้ำได้ง่ายกว่าปกติ ให้ดื่มน้ำอุ่น 8-12 แก้วต่อวัน ประโยชน์ของการดื่มน้ำสามารถขับไข้ได้โดย น้ำจะเข้าไปละลายเสมหะในลำคอ ลดไข้ ทำให้ร่างกายเย็นลง และยังลดการอักเสบ การติดเชื้อ แถมยังช่วยเอาสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ก็ช่วยได้เช่นกัน เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำแล้ว ยังสามารถช่วยชดเชยเกลือแร่ที่เสียไปได้อีกด้วย การดื่มน้ำผลไม้อย่างน้ำส้มแท้ ๆ จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเพิ่ม การดื่มชาสมุนไพรช่วยขับเหงื่อ ก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน … งานการไม่ต้องทำ ไข้ขึ้น ทั้งวันทำไงดี?

แชร์ประสบการณ์ ตีแผ่ชีวิตพนักงานบริษัทกับอาการกรดไหลย้อน และวิธีดูแลตัวเอง

gedgoodlife | June 27, 2024

กรดไหลย้อน เป็นโรคที่หลายคนอาจจะเคยได้ยิน แต่ก็คิดว่าเป็นเรื่องไกลตัว จริง ๆ แล้วคิดผิดเลยค่ะ เราทุกคนมีโอกาสเป็นกรดไหลย้อนได้ง่ายมาก ๆ ยิ่งถ้าต้องทำงานทุกวัน หรือไม่มีเวลาดูแลตัวเองเมื่อไหร่ กรดไหลย้อนได้ถามหาแน่นอนค่ะ สำหรับตัวเองที่มีประสบการณ์เจอกับอาการของกรดไหลย้อนนั้นเป็นช่วงที่จำได้ไม่ลืมเลย เลยอยากจะมาแชร์ หรือเรียกว่าตีแผ่ชีวิตก็ได้ค่ะ ว่าชีวิตแต่ละวันต้องเจอกับอะไรบ้าง เพื่อเป็นอุทาหรณ์ว่าอย่าประมาท และอย่าใช้ชีวิตแบบอิชั้นเลย ตอนนั้นเป็นช่วงที่ยุ่งกับงานมากกกกกกก ด้วยงานที่ทำอยู่เป็นงานขาย ที่ต้องมียอด มีเป้าแต่ละเดือน ต้องออกไปเจอลูกค้าแทบทุกวัน ตื่นเช้ามาก็ต้องคิดแล้วว่าวันนี้จะเจอกับอะไรบ้าง ต้องออกไปไฝว้ รบรากับลูกค้าเรื่องอะไร ไม่พอกลับมาออฟฟิศก็เจอหัวหน้า ที่คอยจ้องตามงาน ตามยอดตลอดเวลา เรียกได้ว่าความเครียดรุมเร้าเช้าจรดเย็น เวลากินข้าวแต่ละวัน อย่าเรียกว่ากินเลยค่ะ เรียกว่ายัดเข้าไปดีกว่า เพราะไม่เคยได้นั่งกินข้าวชิล ๆ เป็นเวลา ไม่ดูแลตัวเองเลย กินบ้างไม่กินบ้าง บางทีรีบ ๆ ไปหาลูกค้า หรือรถติด ๆ ก็กระดกแค่กาแฟแก้วเดียว กระดูกพรวดเข้าไปแทบไม่เคยรู้สึกถึงรสชาติเลย ขอแค่มีคาเฟอีนเข้าร่างกายพอ กินเยอะ กินรสจัด กินไม่เป็นเวลา กินแล้วนอนเลย กลางวันก็รีบ ๆ กิน ไม่เคยเลือกอาหารเลย อาหารรสจัด มัน … แชร์ประสบการณ์ ตีแผ่ชีวิตพนักงานบริษัทกับอาการกรดไหลย้อน และวิธีดูแลตัวเอง

นอนดีมีวินัย สร้างโลกสดใส จิตใจแข็งแรง – 11 มีนาคม 2565 “วันนอนหลับโลก”

gedgoodlife | June 27, 2024

“วันนอนหลับโลก : World Sleep Day” เกิดขึ้นในวันศุกร์ สัปดาห์ที่ 2 ของเดือนมีนาคม กำหนดโดย สมาคมการแพทย์เพื่อการนอนหลับโลก (The World Association of Sleep Medicine : WASM) เพื่อให้ความสำคัญกับการนอนหลับ ซึ่งเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด และ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย คำขวัญวันนอนหลับโลก ปี 2565 “นอนดีมีวินัย สร้างโลกสดใส จิตใจแข็งแรง” – QUALITY SLEEP | SOUND MIND | HAPPY WORLD อ่านบทความเพิ่มเติม – ฮาวทู “นอนเพื่อสุขภาพ” ควรนอนอย่างไรดี? ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่ ติดตาม GedGoodLife ช่องทางอื่น … นอนดีมีวินัย สร้างโลกสดใส จิตใจแข็งแรง – 11 มีนาคม 2565 “วันนอนหลับโลก”

ทำยังไงดี? ไวรัสโรต้า ระบาดหนัก ไม่มียาแก้!

gedgoodlife | June 27, 2024

ไวรัสโรต้า (Rotavirus) คือ เชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดอาการท้องร่วง ท้องเสีย ซึ่งอาการท้องร่วง หรือท้องเสียที่เกิดจากเชื้อไวรัสโรต้า จะมีอาการถ่ายท้อง หรือถ่ายอุจจาระเหลวมากผิดปกติควรระวังไม่ให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำจนช็อก โดยในเด็กเล็ก ๆ อาจมีอาการรุนแรงกว่าในผู้ใหญ่ ซึ่งต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษ ข้อเท็จจริงของ ไวรัสโรต้า • เกิดขึ้นได้ทุกฤดูกาล แต่มักแพร่ระบาดมากขึ้นเมื่ออุณหภูมิลดลง หรือในช่วงฤดูหนาวของทุก ๆ ปี • ท้องร่วงจากไวรัสโรต้า มักเกิดในเด็กเล็กที่อายุต่ำกว่า 5 ปี โดยเฉพาะช่วงอายุ 6 เดือน – 2 ปี แต่ในเด็กโต หรือในผู้ใหญ่ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้ แต่มักจะเจอน้อย หรืออาการไม่รุนแรงเท่ากับในเด็กเล็ก • การติดเชื้อไวรัสโรต้าครั้งแรกมักมีอาการรุนแรง แต่การติดเชื้อครั้งต่อไปอาการจะรุนแรงน้อยลง อาการท้องร่วง ท้องเสีย จาก ไวรัสโรต้า อาการท้องร่วงจากเชื้อไวรัสโรต้า จะมีอาการใกล้เคียงกับอาการท้องร่วงทั่วไป เช่น อาหารเป็นพิษ ( Link : https://gedgoodlife.com/blogs/1268-อาหารเป็นพิษ ) ที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อไวรัสอื่น … ทำยังไงดี? ไวรัสโรต้า ระบาดหนัก ไม่มียาแก้!

อยากลำไส้ดี ย่อยง่าย ต้องกินและเลี่ยง 6 เมนูนี้!

gedgoodlife | June 27, 2024

6 เมนูอาหารที่ย่อยได้ง่าย เป็นมิตรต่อลำไส้ ได้แก่ 1. ข้าวต้มหมูสับ 2. เต้าหู้ทรงเครื่อง 3. แกงจืดวุ้นเส้น 4. ซุปมักกะโรนี 5. ผัดผักรวมมิตร 6. สับปะรด มะละกอ ข้อดี ของอาหารที่ย่อยง่าย 1. ดูดซึมง่าย 2. ขับถ่ายง่าย 3. เคี้ยวง่าย 4. สบายท้อง 5. แคลอรีต่ำ 6. ดีต่อผู้ป่วย 6 เมนูอาหารที่ย่อยยาก ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ 1. ของทอด ของมัน 2. อาหารไขมันสูง 3. เมนูต่าง ๆ ที่มีส่วนผสมของกะทิสูง 4. บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 5.เนื้อสัตว์ติดมัน 6. นมวัว ข้อเสีย ของอาหารที่ย่อยยาก 1. ท้องอืด ท้องเฟ้อ 2. มีลมในท้อง … อยากลำไส้ดี ย่อยง่าย ต้องกินและเลี่ยง 6 เมนูนี้!