gedgoodlife

  ใกล้ถึงเทศกาลปีใหม่ หลายคนก็คงเตรียมตัวแพ็คกระเป๋าเดินทางไปเที่ยวกันแล้ว สิ่งที่ต้องเตรียมพร้อมนั้นก็มีอยู่มากมาย และสิ่งหนึ่งที่ขาดไปไม่ได้เลยก็คือ “ยาสามัญประจำทริป” ที่จะช่วยเซฟชีวิตระหว่างทริปของเราได้ แล้วจะมียาอะไรที่เราควรเตรียมไปด้วยนั้น GedGoodLife มีคำตอบมาให้แล้ว ยาสามัญประจำทริป ควรมีอะไรบ้าง? 1. ยารักษาโรคประจำตัว เป็นยาที่สำคัญมากที่สุด เพราะอาจเป็นยาที่ไม่สามารถซื้อได้ทั่วไป และถ้าเกิดอาการกำเริบขึ้นมาระหว่างทางแต่ไม่มียาแล้วละก็ ต้องเป็นเรื่องใหญ่แน่นอน! 2. ยาแก้หวัด ลดไข้ ลดน้ำมูก เป็นหวัด น้ำมูกไหล ปวดศีรษะ เป็นอาการป่วยที่พบได้บ่อย และเป็นได้ง่ายที่สุด โดยเฉพาะเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน จากร้อนไปหนาว หนาวไปร้อน ยาที่ช่วย รักษาหวัด แก้ปวดหัว ยาลดน้ำมูก จึงถือได้ว่า เป็นยามาตรฐานสำหรับเวลาเดินทางไปที่ต่าง ๆ ซึ่งยาที่ควรพกติดตัวเอาไวก็เช่น Paracetamol, Carbocysteine, Cetirizine เป็นต้น 3. ยาทาแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ยานวด บรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เป็นสิ่งที่ควรมีติดเอาไว้ หรือคุณอาจจะพกยาคลายกล้ามเนื้อเพิ่มเข้าไปด้วยก็ได้ เพราะไปเที่ยวทั้งที ก็ต้องเดินดูนั่นนู่นนี่เป็นเวลานานหน่อย แล้วไหนจะต้องแบกทั้งกล้องเอย กระเป๋าเอย รวมถึงถุงshoppingที่เพื่อนฝากซื้ออีกกก!! แต่ต้องระวังด้วยว่า ยาคลายกล้ามเนื้อนั้นมีผลข้างเคียงที่ทำให้ง่วงได้ … “ยาสามัญประจำทริป” จะเที่ยวทั้งที… ควรพกยาอะไรบ้าง?

  ปี 2019 เรื่องของสุขภาพจะเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของทุกคนแน่นอน แล้วจะพลาดได้ยังไงกับของขวัญปีใหม่เพื่อสุขภาพแด่คนที่คุณรัก วันนี้ Ged Good Life จึงขอเสนอ 9 ของขวัญเพื่อสุขภาพ รับรองว่าถูกใจใครหลาย ๆ คนแน่นอน ตามมาดูกันเลยยย… 9 ของขวัญเพื่อสุขภาพ แด่คนที่คุณรัก 1. หมอนเพื่อสุขภาพ “นอนหลับสบายไม่ปวดคอ” คือ คอนเซปของหมอนเพื่อสุขภาพ ที่ใครหลาย ๆ คนตามหามาตลอดชีวิต! ถ้าลองหารีวิวตามinternet ก็จะเจอคนรีวิวกันว่า หมอนใบนั้นดี ใบนี้ดี แต่พอซื้อมาแล้วดันไม่ดีสำหรับเราสะงั้น! ฉะนั้นการจะซื้อหมอนสุขภาพเพื่อเป็นของขวัญปีใหม่นี้ เราอาจจะต้องพาคนที่เราอยากซื้อให้ไปลองหนุนหมอนที่จะซื้อเสียก่อน เพื่อจะได้รู้ว่า ใบไหนใช่สำหรับเขา นั่นเอง 2. เก้าอี้เพื่อสุขภาพ เก้าอี้เพื่อสุขภาพ สามารถมอบเป็นของขวัญได้กับคนทุกวัย โดยเฉพาะวัยสูงอายุ และผู้มีปัญหาเกี่ยวกับหลัง ถ้ามีงบเยอะ เก้าอี้นวดไฟฟ้า คือคำตอบที่ดีที่สุด แต่ถ้ามีงบจำกัด เก้าอี้ที่มีพนักพิงหลัง และขา (ตามภาพด้านบน) ก็นั่งได้สบายเช่นกัน เพียงแค่ไม่สามารถนวดได้เท่านั้นเอง 3. กระเช้าของขวัญเพื่อสุขภาพ กระเช้าของขวัญปีใหม่ … รวมไอเดีย “9 ของขวัญเพื่อสุขภาพ” แด่คนที่คุณรัก

  Ged Good Life เชื่อว่าในยุคสมัยนี้ มีใครหลายคนติด “เล่นมือถือก่อนนอน” เป็นประจำทุกวัน โดยบอกว่าเป็นการพักผ่อน เล่นเพื่อผ่อนคลายความเครียด แต่ไม่ว่าจะใช้มือถือเพื่อทำงาน หรือเพื่อผ่อนคลาย การเล่นมือถือก่อนนอน ก็สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพ และเป็นบ่อเกิดของสารพัดโรคได้นะ เล่นมือถือก่อนนอน อันตรายแค่ไหน? หน้าจอโทรศัพท์ และจอแท็บเล็ต จะมีแสง light blue ไปกระตุ้นการผลิตสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารควบคุมการหลับ และการตื่น การเล่นมือถือก่อนนอนมากกว่า 2 ชั่วโมง จึงส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท เมื่อได้รับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืน จะทำให้สมองคิดว่ากลางคืนเป็นกลางวัน จนทำให้ไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้เพียงพอ ยิ่งเวลาที่ใช้โทรศัพท์ในแต่ละวันนานขึ้นเท่าไร โอกาสที่จะนอนไม่พอก็จะเพิ่มมากขึ้น และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอนี่เอง ที่เป็นที่มาของปัญหาด้านสุขภาพ และโรคต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคอ้วน โรคเบาหวาน – เมื่อร่างกายไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ การเผาผลาญพลังงานในร่างกายก็จะด้อยประสิทธิภาพลง นอกจากนี้ เมื่อคุณนอนดึก หรือนอนไม่หลับ ก็จะทำให้มีโอกาสลุกขึ้นไปหาของกินเพิ่ม ทำให้อ้วนได้ง่าย และนำไปสู่ภาวะเบาหวานได้อย่างไม่ยากเย็น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และหลอดเลือด … คุณหมอฝากเตือน! “เล่นมือถือก่อนนอน” เสี่ยงสารพัดโรค

  เวลาที่เกิดอาการ ขมปาก ขมคอ เรามักจะกินอะไรก็ไม่ค่อยอร่อย แถมยังคอแห้งตลอดเวลาอีกด้วย เมื่อเป็นอย่างนี้ เราก็เริ่มจะรู้ตัวแล้วว่า เดี๋ยวต้องไม่สบายแน่ ๆ ซึ่งความจริงแล้ว อาการขมปาก ขมคอ สามารถบ่งบอกถึงอาการป่วยได้หลายโรคเลยทีเดียว ส่วนจะมีโรคอะไรบ้าง และเราจะแก้อาการนี้ได้อย่างไรนั้น GedGoodLife มีคำตอบมาให้แล้ว ทำไมถึงรู้สึก ขมปาก ขมคอ ? อาการ ขมปากขมคอ (bitter taste in the mouth) หรือมีรสฝาดในปาก สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน เป็นอาการที่บ่งบอกถึงความผิดปกติของระบบประสาท หรืออาการข้างเคียงของโรคที่ซ่อนอยู่ ซึ่งอาการ ขมปาก ขมคอ สามารถเกิดได้จาก… 1. นอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ การอดนอนจะทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายแปรปรวน ทั้งลิ้นรับรส รสชาติน้ำลาย หรือการไหลเวียนของน้ำในร่างกายจะเปลี่ยนไป คนที่อดนอน หรือนอนไม่พอ จึงรู้สึกคอแห้ง และปากขมได้ เนื่องจากระบบประสาทไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอนั่นเอง 2. มีปัญหาสุขภาพในช่องปาก ส่วนใหญ่แล้ว อาการปากขมมักเกิดจากการแปรงฟันที่ไม่สะอาด … อาการ “ขมปาก ขมคอ” เป็นเพราะอะไร บ่งบอกถึงโรคอะไรได้บ้างนะ?

  เรื่องของสุขภาพนั้น ถือได้ว่าเป็นเรื่องที่สําคัญที่สุดของทุก ๆ คนก็ว่าได้ ดังจะเห็นได้จากเรามักจะอวยพรกัน ในโอกาสพิเศษต่าง ๆ ว่า “ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง อายุยืนยาว ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ” แต่ลําพัง คําอวยพรเพียงอย่างเดียว คงจะยากที่จะทําให้เป็นจริงได้ หากเราไม่เข้าใจเรื่องของการดูแล “สุขภาพแบบองค์รวม” และลงมือทําด้วยตนเอง ดังคํากล่าวที่ว่า “สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ ต้องสร้างเอง” คำว่า “สุขภาพ “ตาม พ.รบ.สุขภาพแห่งชาติ หมายถึง “ภาวะของมนุษย์ที่สมบูรณ์ ทั้งทางกาย ทางจิต ทางปัญญา และทางสังคม เชื่อมโยงกันเป็นองค์รวมอย่างสมดุล” การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม มีอยู่ด้วยกัน 4 ด้าน ไม่ใช่เพียงสุขภาพกาย หรือจิตใจที่เรารู้จักกันดีเท่านั้น เพราะ หากขาดด้านสําคัญที่เหลืออีก 2 ด้าน มนุษย์ทุกคนคงจะไม่มีความสุขเป็นแน่แท้ สุขภาพแบบองค์รวม ทั้ง 4 ด้าน มีอะไรบ้างนะ? 1. สุขภาพทางกาย คือ การไม่มีโรคภัยไข้เจ็บทางกาย เช่น ไม่มีไข้ … การดูแล “สุขภาพแบบองค์รวม” สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง