คนไทยอาจตาบอดได้ง่ายขึ้นในยุคดิจิตอล ไม่ใช่คำกล่าวอ้างที่เกินจริง เพราะ คนไทยมีสถิติติดการเล่นโซเชียลมีเดียผ่านทางโทรศัพท์มือถือเป็นอันดับต้น ๆ ของโลก!! ทำให้สายตาต้องเพ่งหน้าจออยู่แทบจะทั้งวันเลยทีเดียว วันนี้ Ged Good Life จึงมี วิธีดูแลดวงตา ให้มีสุขภาพดีมาฝาก มาติดตามกันเลย
วิธีดูแลดวงตา ด้วยกฏ 20-20-20
1. พักสายตาบ้าง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ใช้สายตามากไป
2. สวมแว่นกันแดด หรือใส่หมวก กางร่มเพื่อเลี่ยงแสงแดดเข้าสู่ดวงตา โดยเฉพาะในหน้าร้อน
3. เว้นระยะสายตา เว้นระยะสายตากับจออิเล็คทรอนิกส์อย่างเหมาะสมและไม่จ้องจอนานเกินไป
4. มองต้นไม้สีเขียว ทำให้รู้สึกสดชื่น ลดการเมื่อยล้าจากการทำงานเป็นเวลานาน
6 ผัก-ผลไม้ มีลูทีนสูง บำรุงสายตา
1. ผักใบเขียว
2. แครอท
3. บลูเบอร์รี
4. ฟักทอง
5. ข้าวโพด
6. กีวี
อ่าน วิธีดูแลสุขภาพตา ฉบับเต็มได้ที่นี่ -> จักษุแพทย์แนะนำ! วิธีดูแลสุขภาพตา ในยุคดิจิตอล และสุดยอดสารอาหารบำรุงสายตา
ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรี! ตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่
ติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่…
Facebook : GEDGoodLife
Nutroplex : nutroplexclub
Twitter : @gedgoodlife
Line : @gedgoodlife
Youtube : GEDGoodLife ชีวิตดีดี
ผลิตภัณฑ์ GED
GED อิโฟกราฟิก
