สวัสดีค่ะ คุณThanunya

อาการเพลียจากการตื่นนอน อาจเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันแต่ละวันที่หนัก ความเครียด ความวิตกกังวล การขาดสารอาหาร การใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ การนอนในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม เป็นต้นค่ะ ลองเปลี่ยนอุณหภูมิในห้องที่มีความเหมาะสม อาบน้ำอุ่นก่อนเข้านอนดูนะคะ

ส่วนอาการหน้ามืดหลังตื่นนอน เกิดขึ้นจากร่างกายและหัวใจปรับตัวไม่ทัน แต่อาการหน้ามืดหลังตื่นนอนจะมีโอกาสที่ผู้สูงอายุจะเป็นมากกว่าวัยหนุ่มสาว หากเรานอนราบ แล้วลุกขึ้นอย่างรวดเร็วเป็นมุม 90 องศา อาจทำให้หัวใจเราบีบตัวเร็วขึ้นเพื่อให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่ได้ทัน จึงมีอาการหน้ามืดเกิดขึ้นได้ค่ะ