สวัสดีค่ะ คุณสุรภา

อาการปวดหัว ส่วนมากเกิดจากการคิดมาก ฟุ้งซ่าน ย้ำคิดย้ำทำ หรือเรียกว่า วิตกจริต

ข้อแนะนำ คือ ให้ปล่อยว่าง แล้วหมั่นทำสมาธิจับลมหายใจ เข้า-ออก ค่ะ สิ่งสำคัญอีกข้อคือ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ อาการปวดหัวก็จะดีขึ้นตามลำดับนะคะ

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่ —>

พองหนอ ยุบหนอ การทำสมาธิ ช่วยให้ชีวิตดี สุขภาพดีได้อย่างไร?

ฟุ้งซ่านนนน คิดเยอะ คิดมาก ควรระงับยังไงดี?